今日、私はオレンジカウンティで午前中のランニングに行きました。ニューポートバックベイループについて素晴らしいことを聞いたことがありますが、ループにしか走っていませんが、周りではそうではありません。 私の最新のビデオ Covid 19抗体検査 Covid19抗体検査を受けました。これがどのように進んだか、そして結果です！ その他のビデオ 0秒の5分、19秒 次は 5分間のウォームアップa 05:34 ライブ 00:00 08:21 05:19 ボビーは1時間半内に住んでいますが、今日の楽しみのためにOCに向かっていました。私たちは、ニューポートのバックベイループを試してみて、キャッチアップタイムを試してみることにしました！ ループ全体を実行するのは10マイル強ですが、7マイルを走り、1つずつ驚くほどダウンしました。私たちは今週末、地元のハーフマラソンを運営していますが、無理をしたくありませんでした！ 今日はゴージャスでした！午前10時頃まで走り始めませんでしたが、暑すぎると恐れていました。ありがたいことに、強い海の風が私たちを過熱することを妨げました 7マイルが完了しました！ 走った後、私たちはいくつかの昼食のために明らかな選択に向かいました – ホールフーズ！ Tustin MarketplaceのWhole Foodsは本当に最高のものです。 私はホットフードバーにまっすぐに向かい、たくさんのもののミッシュマッシュを手に入れました… ほうれん草のベッドには、マッシュルームのラザニア、パスタサラダ、パイナップルチャーハン、甘くて酸っぱい豆腐、バターナットスカッシュエンチラーダなどがあったと思います。サーモンサラダを除いて、すべてが驚くべきものでした。 オープンバーでチャーリーシーンよりもずっと飲んでいるので、2つのZeviaソーダを手に入れました。 南カリフォルニアの天気はすでに「外に座っている」天気です！ 私たちは食べ物を掘り下げてから長い間座ってチャットしました。それは「デザート」の余地があったことを示しています。今日のランチデザートはデトックスジュースでした。さて、それはひどいチョコレートチップクッキーではありませんが、それでも私にとってはおもしろいです！ 今、私は私の仲間のホールフーズのバイヤーが、私が店を歩いているときに私から遠く離れた彼らのオーガニック農産物の詰め物を操縦していたことを考えると、本当にシャワーに就かなければなりません。私はすべての毛むくじゃらの足のヒッピーと一緒にフィットすると思いましたが、どうやら私は彼らにとってもあまりにも多くのことを悪臭を放ちます！ごめん。 [...]
24日間の難易度は、包括的な補給と、あなたの体にあなたの目標を達成するために必要なジャンプスタートを提供するように設計された栄養プログラムです。体重減少だけではありません。計画、運動、および食べる方法に応じて、困難が体重管理、エネルギー、体力、および/または一般的な健康を支援することができます。 最初の10日間はクレンジングフェーズと呼ばれます。次の14日間は、最大フェーズと呼ばれます。 私の最新のビデオ マラソントレーニング1日目 その他のビデオ 0秒の3分、12秒 次は Covid-19テストを受けました 05:16 ライブ 00:00 08:21 03:12 24日間の難易度バンドルには、日常のガイド – ペーパーガイドが含まれています。食事プランやその中の食べ物を追跡することができます。 あなたの食べ物を追跡することは、健康的な生活のための鍵です。あなたがあなたのダイエット計画に必要なもの /不足 /得られているものを意識するためにあなたが何をしているかを理解するためにあなたが何をしているかを理解するためにあなたが何を意識するかを理解することを要求することは非常に重要です。あなたがそれをする限り、あなたがどのように追跡するかは正確には関係ありません。 カロリー/脂肪/砂糖を追跡する必要はありません。しかし、正直であり、説明責任があります。自分をよく扱います。あなたは十分な健康食品を食べるに値します。 説明責任と同様に、自分自身を順調に進めてください。また、目標を達成してください！ 24日間のチャレンジのヒント： 1.方向と小冊子を完全にチェックアウトしました。 2.誘惑されたり、やめたりすることにならない24日間の期間を選択します。 3.計画と準備。食事計画。食料品店。キッチンエリアに健康的な食べ物を満たしてください。 4.誘惑を排除します – あなたの家、職場、施設、またはあなたが誘惑される場所で、あらゆる種類のジャンクフードを取り除きます。 5.それに捧げます。あなたがそれをしていることを人々に理解させてください。正直に言ってください。説明責任を負ってください。 6.特定のペアの衣服または測定テープを利用して自分自身を決定します。 [...]
こんにちは！私はちょうど最も忙しい週末を過ごしました！ Shiftconブログ会議のためにニューオーリンズに行き、その後、ちょうど間に合ってレクサスレースアップリバーサイドハーフマラソンを走らせました！明日ShiftConについてブログを書きます。今日はレースについて話しているだけです…あなたは今週末レースまたは走りましたか？ 昨年、レクサスレースアップアーバイン10Kを走らせましたが、シリーズでこのレースを行ったことはありません。彼らはSoCalの周りに4つの異なる種族を持っています。このレースは今年の最後のレースですが、あなたが実行したい場合は、来年の割引コードを取得します。 私の最新ビデオ マラソントレーニング4日目 マラソントレーニングジャーナル4日目チェックイン その他のビデオ 0秒の1分、21秒 次は Covid 19抗体検査 05:19 ライブ 00:00 08:21 01:21 リバーサイドレースには5k、10k、ハーフマラソンがあります。静かなコースではかなり小さなレースです。今日は涼しかったですが、13.1マイルの走行に理想的です。 今朝、私は準備をするために午前4時30分頃に目が覚めました。 a。）迷子になって（常にします）、b。）ビブを拾うために余分な時間が必要でした。 レースデイパケットのピックアップを許可しているのが大好きです。これを知っているかどうかわからないので、これは私のお気に入りの1つですが、南カリフォルニアには1つの小さな欠点があります=トラフィックはあなたを死にたいと思っています。文字通りあなたの車から出て、屋根のシステムに登り、神にあなたを天国に輝かせるように頼むので、あなたは2時間渋滞しているので、あなたがズボンをおしっこしないようにしてください。 ともかく。 親愛なるすべてのレースディレクター、レース当日にパケットを受け取りましょう。ありがとうございました。 Xoxoxoxo、モニカン。 レースの直前にサンタクロースを見ました!! 私は彼と一緒に写真を撮り、クリスマスに欲しいものを彼に話しました。私のリストには、無限の完全なフリーレースエントリ、1年間のスパークの供給、22匹の子犬、IGがあり、目の下のバッグを隠すフィルターを出します。悲しいことに、彼はそれが奇妙だと思って、すぐに厄介になりました。 スタートラインでパムとリンジーも見ました！ コースは自転車道で、ほとんどがアスファルトでした。近所には短いセクションもありました。きれいだったが、静かだったと思う。 レースの直前に、私はコースの標高プロファイルを見ました（最後の最後まで待つようなものはありません）。いくつかの良いなだらかな丘と2つの急な丘がありましたが、私はプロフィールがそれよりも激しく見えると思いました。 レース中はかなり気分が良かった。しかし、私は自分の音楽に奇妙な問題を抱えていました。なんらかの理由で、3回プレイを停止しましたか？電話でダウンロードされていないプレイリストなどを選んだかどうかはわかりませんが、実行中に切り替えようとしなければなりませんでした。 レクサスレースアップリバーサイドハーフマラソン仕上げ時間：1：47：28。私はそれに満足しています。 [...]
を走ります10月の目標を達成しましたか？ 私 shareaholicによる 。 [...]
私は通常、昼食にサンドイッチまたはサラダを詰めます。私はいくつかの理由でこれをします… – 私はサンドイッチが好きです、 私の最新のビデオ 非正統派の本とNetflixレビュー Book＆Netflixシリーズのレビュー – 非正統派。良いリッスン – 本、ポッドキャスト、ビジュアルエンターテイメントレビューシリーズ。 その他のビデオ 0秒の7分、28秒 次は 外で走ったり歩いたりするためのフェイスマスク 07:15 ライブ 00:00 08:21 07:28 – それらを健康にするのは簡単です – 多くの場合、最も安いランチオプションです しかし、今日、私は温かい食事（数晩前の残り物）を詰めました – 豆腐は玄米で炒めます。温かい食事をするのはとても満足でした。もっと頻繁にやるべきだと思います！スパイスも暑かった – 今朝それを締めくくったとき、私はスリラチャに少し夢中になりました。 タッパーウェアの残り物の唯一の悪い点は、彼らがメッキされた代替品ほど見えることがないということです。 昨日、「本当の」ペディキュアを手に入れることになりました。私は自分の走っている足がそれに値すると決めました。さらに、私は祝わなければなりませんでした。 [...]
こんにちは！週末何をしましたか？ 私は土曜日の朝15マイル走ったが、それはホトソットだった。通常、私は暑さを打ち負かすために撮影しますが、午前7時30分に86度でしたが、まだマイルがありました。私はあなたの何人かがさらに熱くて湿気の多い状態で走っていることを知っています、私はただ言っています。 私の最新のビデオ ジェシカ・シンプソンの回想録 – 公開書のレビュー ジェシカシンプソンの新しい本 – オープンブックのレビュー。歌手と起業家は秘密をこぼし、舞台裏で彼女の回想録に驚きます。 Audible Bookのレビュー-Jessica Simpsonはそれを読みます！さらに、オーディオバージョンを入手すると、ボーナスオファーソングがあります！ その他のビデオ 0秒の6分5秒 次は マラソントレーニング6日目 01:19 ライブ 00:00 08:21 06:05 それから、それは即興のロードトリップの時間でした!!!!! 明日来る詳細 夕食！そして、いくつかのカルネアサダフライ。ほら。 ここは100万度ですので、「大人」のスラーピーを楽しんだ。 そして、これは私たちが夜から持っている最高の写真です。 これはここでの質の高い写真です。ゼリーにならないでください。 Nunaturalsの景品の勝者： 1。 2。 [...]
理由がわかりませんが、私はダガーのように食べ物を買い物をしています。明らかにマラソンランナー（私）に餌を与えることは、10代の少年でいっぱいの家を養うことに似ています。 私の最新のビデオ ランナーのために下半身のトレーニングを行う方法 ランナーのための下半身のクイックチュートリアルワークアウトAの動き。これも： SUMOスクワット リバースランジ – 右 リバースランジ – 左 ラテラルランジ – 理想 ラテラルランジ – 左 今月のランナー向けのワークアウトカレンダーをruneatrepeat.comで入手してください その他のビデオ 0秒の3分9秒 次は 私が一日に食べるもの – ランナー版 14:26 ライブ 00:00 08:21 03:09 （ソース） [...]
のバナナナッツスムージーレシピ [...]
芝生が戻ってきました！私は今後30日間、信じられないほどの芝生の魔法のポーションにいます。私はいつも信じられないほどの芝生で喜んでいました – 初めて試したときでさえ。長すぎました。 今日の午後、私はランニンググループと会うためにビーチに向かいました。これを私のオフィスだと思いたいのですが… 私の最新のビデオ 私たちが見知らぬ人になる前にレビュー レニー・カーリーノの書評による見知らぬ人になる前。 オーディオブックの迅速な考えと推奨事項。ストーリー、ナレーター、レビュー、そしてA Good Listenシリーズの詳細。 その他のビデオ 0秒の9分42秒 次は Athleta Running Shorts Review.mp4 08:21 ライブ 00:00 08:21 09:42 そして、これは私の「休憩室」です しかし、グループの前に私は夕食を作りました！午後8時に家に帰り、午後4時に8よりも食べたいと思う前に、食事に固執するかもしれないと思います。 私はいつもトルテリーニを高カロリー料理だと思っていたので、今後の夏のシーズンに向けて明るくしようとしました。野菜でかさばって、オリーブオイルで味付けされ、ソースを積んだ料理よりも軽いです。私はこれを呼んでいます – ビキニトルテリーニ！ ビキニトルテリーニのレシピ 材料： 1パッケージバリラ3チーズトルテリーニ [...]
私は現在アイスコーヒーを飲みます。これは私にとってちょっと奇妙で、私に考えさせられました – 「私は誰ですか？」 私は最近、この新しいコーヒールーチンを開発しましたが、コーヒーを削減しようとする多くの人々について読み続けるまで、それについては何も考えませんでした。ダイエットコーラよりもはるかに優れていると思います（特にステビアで甘くするとき！）。夜間のスナックを除いて、私は自分のランダムな悪徳についてあまり強調されていません。 私の最新のビデオ Covid 19抗体検査 Covid19抗体検査を受けました。これがどのように進んだか、そして結果です！ その他のビデオ 0秒の5分、19秒 次は マラソントレーニング6日目 01:19 住む 00:00 08:21 05:19 TJのピーナッツドレッシングとひよこ豆をトッピングした大きなサラダから始めて、私は昼食を部分的に食べました。 その後、PB＆PBとチェリーを備えたベーグルを持っていました。さくらんぼはおそらく私の多くの高価な「副」です。 タブについて新しいページを追加しました – 写真。私の人生の写真をチェックし、私の体重の変動がすべて感情的であることを考えるのは奇妙でした。 質問：他の人が「悪い」と思うルーチンはありますか？ A：私は私の人生にもっと多くのコーヒーを取り入れることに固執しています – 私は、運動の持久力を高め、あなたの食欲を抑えるというすべての主張が真実であることを望んでいますか？この悪は実際にはちょっと足の不自由だと思います。私はフッカーに夢中になって吹き飛ばされたらいいのにと思います…少なくともそれはとてもクールに聞こえるでしょう。 ワークブックを送ってください 保存する 共有は思いやりがあります！ シェア [...]