今日はゴージャスなピンクの日の出に目が覚めました！ゆっくりと簡単な走り（私が落ちなかった場所）でそれを楽しむのはとても良かったです。 私の最新のビデオ Covid 19抗体検査 Covid19抗体検査を受けました。これがどのように進んだか、そして結果です！ その他のビデオ 0秒の5分、19秒 次は マラソントレーニング1日目 03:12 ライブ 00:00 08:21 05:19 戻ってきたとき、私は本当にジンジャーブレッドのクッキーが欲しかった（ジンジャーブレッドの家はまだ私の心にある）。しかし、私はそのための材料や忍耐を持っていませんでした。 それで、私は妥協し、少しのジンジャースパイスキックで甘くて健康的な朝食を作りました。 （ソース） そのショウガのスパイスではありませんが… ホリデースパイスプロテインパンケーキのレシピ 材料： 1/4カップの小麦粉（私はオート麦粉を使用しました） 1/4カッププロテインパウダー（バニラを使用しました） 卵1 それぞれ1/8個：シナモン、生inger、ナツメグ、バニラエキス、塩、ベーキングパウダー 1個の蜂蜜またはメープルシロップ 牛乳はパンケーキバッターの厚さに到達します 方向： 材料を混ぜます。バッターが適切な厚さになるまで牛乳を加えます。焦げ付き防止のホットフライパンで調理します。 PBとシロップのトップ。楽しみ！ 質問：あなたのパンケーキに何が置かれますか？ [...]
ホラ！今日は私にとって少しクレイジーでした。犬の1人が彼の足を切り取ったので、私の兄弟が彼を今朝獣医に連れて行くのを助けなければなりませんでした。彼は獣であり、それは彼をドアに連れて行くためのレスリングの試合でした。 私の最新のビデオ ランナーのために下半身のトレーニングを行う方法 ランナーのための下半身のクイックチュートリアルワークアウトAの動き。これも： SUMOスクワット リバースランジ – 右 リバースランジ – 左 ラテラルランジ – 右 ラテラルランジ – 左 今月のランナー向けのワークアウトカレンダーをruneatrepeat.comで入手してください その他のビデオ 0秒の3分9秒 次は 私が一日に食べるもの – ランナー版 14:26 ライブ 00:00 08:21 03:09 その後、今日の午後（もうすぐ）に非常に満足のいくものに向かう前に、電話のために家を急いでいなければなりませんでした。 [...]
私はいつもランダムです。しかし、私の考えがさまようと、パンダエクスプレスから多くの恥ずかしい瞬間、マティーニ（緑のリンゴやガーリーなものでさえありません）を購入したことがないという事実まで、すべてを考えています。 ともかく。走っている間、私のランダムな考えのいくつかを覚えていました…あなたも最もランダムなことを考えていますか？ 私の最新ビデオ 私たちが見知らぬ人になる前にレビュー レニー・カーリーノの書評による見知らぬ人になる前。 オーディオブックの迅速な考えと推奨事項。ストーリー、ナレーター、レビューなど、A Good Listenシリーズの詳細。 その他のビデオ 0秒の9分42秒 次は マラソントレーニング6日目 01:19 ライブ 00:00 08:21 09:42 1. Pho Shoと呼ばれるPhoレストランをオープンする必要があります。私はそれがすでに何かだと思います。そこに行きたい… 2。 3.私が太ったユダヤ人に会ったことがあるなら、私はぽっちゃりしたカトリックとして自己紹介します。 4.その男がラマラソンのトレーニングをしているのだろうか…私はラマラソンのトレーニングをしていますか？私はそれを理解すべきだ… 5.おっぱいの仕事は今、お金の無駄になるでしょう。 6.私はまだテニスのレッスンを受ける必要があります！ 7.眉毛がマイクロブレードされているか、それが呼ばれるものは何でも私の髪の色が欲しいです。私はそれがタトゥーのように見えるようにしたくありません…実際に私はまだその手首のタトゥーが欲しいです…他にどこでそれを手に入れることができますか？ 8.これらすべてのサイクリストは同じように見えます。同じ人です。また！ 9. Shhhh。かつらです…。 awww。ハニーブーブー。 [...]
今日は中国で走ることができた最初の日でした！毎朝早く出発しなければならなかったことを考えると、私は北京に決して時間がありませんでした。 （そして、大気質もかなり悪かった。） 私は現在上海にいますが、CNNは今日、穏やかな空気の質を述べています。それは理想的ではありませんが、少なくとも短期間になりたいと思いました。 （私が一日中歩き回っているよりもそれほど悪くはありませんでした。）私は、目が覚めたときに暗すぎることを考えると、ジムで走って朝を始めました。 私の最新のビデオ 非正統派の本とNetflixレビュー Book＆Netflixシリーズのレビュー – 非正統派。良いリッスン – 本、ポッドキャスト、ビジュアルフレーズレビューシリーズ。 その他のビデオ 0秒の7分、28秒 次は マラソントレーニング6日目 01:19 ライブ 00:00 08:21 07:28 太陽が昇ると、私は部屋に戻り、素早いワードローブの交換（私は完全にばかげているように見えます）を外に出ました。 うん、中国のプロセスとSportin ’Mizunosを代表しています！ これが私の走りからのいくつかのシーンです… ブラックスワンズ!!! わずか2マイルですが、私はここで走りに出かけたことをとてもうれしく思います。私はいつも旅行中に走るために外に出るのが好きで、これのために旅行全体を待っていました。 徒歩での生活を旅する。 「これがあなたの喜びの人生の新しい始まりです。」 走りの後、私は簡単なシャワーでウォームアップし、朝食に向かいました。これは旅行の最終日であり、これらの素晴らしい朝食ビュッフェの最終日です。ブー。 私は毎朝驚くべきスプレッドからとても甘やかされています。今日、私は通常のシリアルとスイカとスイカの前菜を手に入れました。 [...]
を選ぶ方法あなたがrerを初めて使用するなら、私はスイカに病気の執着があることを警告する必要があります。病気のように、私はコストコから一度に2つずつ購入し、両方とも一緒に食べます。 一方、これは私が「私の奇妙な依存症」に参加する資格がないかもしれません（彼女のソファを食べる女性がそれについて市場を持っていることをごめんなさい… 私の最新のビデオ マラソントレーニング4日目 マラソントレーニング日記4日目チェックイン その他のビデオ 0秒の1分、21秒 次は 悪い走りから学ぶ 03:48 ライブ 00:00 08:21 01:21 良いスイカを選ぶ方法を知る資格があります！ 良いスイカを選ぶ方法： 1.サイズのために重いものを取得します。いくつかを拾い上げ、比較することでサイズが重いものを評価する必要があります。 2.クリーミーな腹で1つを選択します。底に淡黄色がかったかクリームの場所があるはずです。 3.コストコにいる場合（体重で請求しない場所）、あなたが見つけることができる最大の、最も重いものを手に入れましょう！ （いいえ、私はそれらをノックしたり、タップしたりしません。） それが私の巨大な頭と同じくらい大きいなら、あなたは勝者を見つけました！あなたはラッキーです。 （こんなに巨大な頭を持っていることで私を不運です。） これはまた、スイカ全体を食べる資格があります。すぐに半分を食べるとき、誰が大きなタッパーウェアを必要としますか？！ 良いスイカを見つけたら – 家に持ち帰って、この奇妙なビデオに従ってカットしてください。 明日はスイカルールを再インストールします。今夜私たちはごちそう！ そして、私はこの写真をBloggerlandから共有しなければなりません。SkinnyRunnerの好意により – 私がフローズンヨーグルトの取引を参照している私の体のどの部分を推測することしかできません… [...]
を選ぶことができない理由{購読していないメッセージについてコメントを受け取っている人に謝罪します。私は今、それに最もよく取り組んでいるだけでなく、できるだけ早く更新します。} 私の最新ビデオ 走るだけでなく、外を歩くための顔のマスクの提案 コロナウイルスの発生中に走るだけでなく、走るためのフェイスマスク。 マスクを着用する必要がありますか？ウォーカーだけでなく、ランナーにとって最高のマスクは何ですか？ マスクの私の最高のピックをチェックしてください。 さらに、COVID19アウトブレイク中のマスクをいつ着用するかについてのCDCの提案。 runeatrepeat.comの詳細 0秒の8分、21秒 ライブ 00:00 08:21 07:15 私はマラソンだけでなく、ハーフマラソンの6週間を後ろから後ろに完了しました。これは、3つのフルマラソン、3つのハーフマラソン、5K、そして10Kが非常に投げ込まれています。 ロングビーチマラソン ランナーの世界5K、10K、ハーフマラソン 海兵隊マラソン ニューヨーク市マラソン ディズニーレッドワインとダインマラソン RNRラスベガスハーフマラソン 私はいくつかの理由で怪我や不安の故障なしにこれらのレースを合計することができました… 1.私は一生懸命走りませんでした。多分一生懸命お祝い。ただし、実行されていません – いいえ。来週末にもう1つのレースをしたことを理解することで、私は自分の努力の中で従来のものでなければなりませんでした。私は、その提供された日に正確にどのように感じたかに基づいて各レースを走りました。 私はレースの前に特定の目標を設定しませんでしたし、コースでの感触でそれをプレイしました。 私の唯一の目標は、怪我をせずにすべてのレースを浮上させることができることでした。私はそれをすることができないのではないかと心配していました。これらのレースの多くはRERのために後援されていたので、私はそれらを表現する必要があり、後退したくないというプレッシャーがありました。 ですから、私はそれをどんな種類の種類でもプッシュしませんでしたし、経験に焦点を合わせただけでなく、あらゆる瞬間に留意しようとしました。写真を撮りました。ビデオを撮りました。私はあらゆる1マイルでそれを喜びに浸しました。 海兵隊マラソンビデオ ニューヨーク市マラソンビデオ 2.私は回復に焦点を合わせました。 [...]
からの私の最新動画 ランナー向けの4分間の下半身のトレーニング ランナーのための5つの下半身のエクササイズ！自宅でこの素早い筋力トレーニングを試してみてください。足、腰、glut部をお試しください。機器は必要ありません。 glute橋 ロバキック – 代替側 クラムシェル – 代替側 runeatrepeat.comで詳細情報を入手してください その他のビデオ 0秒の4分49秒 次は 外で走ったり歩いたりするためのフェイスマスク 07:15 ライブ 00:00 08:21 04:49 ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア [...]
こんにちは！調子はどう？あなたがいる場所は暑いですか？ここでは暑いです – 2つの方法で…1。）天候の状態とB.）すべてのスリラチャと。 私は金曜日にシラチャ工場の遠足に行きました!!いいえ、これはブログイベントではありませんでした…つい最近、スリラチャ本社で遠足をすることができると聞きました！私がすでに理解しているだけでなく、それは両親の家に比較的近いので、私はそれについてすべてでした。私はそれを調べただけでなく、私のビット兄弟に私と一緒に見つけるように頼んだ。 私の最新のビデオ 5分間のウォームアップa ランナーのために高速ウォームアップ。走る前に5分間走ります。正確に実行する準備方法。実行する前に何をすべきかのアイデア その他のビデオ 0秒の5分34秒 次は 旅行ジェーンレビュー 08:01 ライブ 00:00 08:21 05:34 シラチャ工場は、カリフォルニア州アーウィンデールにあります。 （あなたの地域のモニカンはカリフォルニア州ピコリベラ出身です。） 理由＃102なぜカリフォルニアが最高であるのか：シラチャ工場。 ここでは、Sriracha Factory Excursionsについて詳しく知ることができます。 Sriracha Factory Excursion Notes： 1.これは、多くの平日に使用された無料の遠足です。事前に予約する必要があります。 2.遠足は約30〜45分の長さであり、重要な工場内にあなたを連れて行きます。 3. 2010年にこの新しい最先端の施設に譲渡された事業。 [...]
9月はセルフエンハンスメント月間であり、Oroweatは私が私の人生でずっと良くしようとしていることを共有するように私に挑戦しました。 私の最新のビデオ 貧しい走りから学ぶ 悪い実行が発生します – ここで私がそれを通り過ぎた方法と、次のランから発見された方法です。あなたを支援するアイデアは、あなたのトレーニングの中立的な見物人になることで、はるかに優れたランナーになりました。 その他のビデオ 0秒の3分48秒 次は マラソントレーニング3日目 00:51 ライブ 00:00 08:21 03:48 あなたが2日以上読んでいるなら、あなたは私が貧弱なスナックであることに気付いたかもしれません。 「悪い」私はたくさんおやつを食べると、私は無意識のうちにスナックし、どこにでもチップのパン粉を手に入れ、財布にスナックを買いだめします… 私は続けるかもしれませんが、あなたが若者を働いている/勉強/拾い上げなければならない間、あなたはこれを読んでいると確信しているので、私はポイントに到達します： 私のスナックルーチンは、大学に飢えた/大胆な時代に残された不幸な傷跡です。 （一言で言えば、私は一日中500カロリーを食べて「食事」しようとします。それから、クラスの後に家に来て、マイリーが泡の指を攻撃するような台所エリアを攻撃します。） 私はそれ以上のタイプの部分を制限することはしませんが、私はそれについて少し敏感であることを考えると、午後にお腹が空いているときは「良い」スナックを提供しません。代わりに、私は自分のニーズを満たすのではなく、頻繁に放牧します。 私はボリュームイーターなので、約200〜300カロリーのスナックが好きですが、多くの食べ物のように感じます。入力：サンドイッチ。 私のバディダンザUPSの人は、数日前にアーノルド製品でいっぱいのバンドルを提供しました。私はすでに昼食をとっていましたが、私の新しい株のいくつかを食べたいと思っていたので、サンドイッチ・ティンズで七面鳥のサンドイッチを作りました。 こんにちは、かなり食べ物、まさにお元気ですか？ ブーム。このモニカンのためにすべておいしいスナック。 このサンドイッチも250カロリー未満でした！ それは私が持っていたバーよりも少ないです！ ですから、私のほうが、健康でおいしいスナックを食べることです。 （注：私は反目のバーではありません。私は今ではリルグラノーラバーが好きです。それだけでなく、サンドイッチ全体がはるかに満足しているということです。） Oroweatは、Ali [...]
こんにちは、正確にお元気ですか？私は昨夜殺害されていると信じていたので、私はかなり素晴らしいです、そして、私は不安な故障を持っていなかったことに本当に驚いています。心はまだレースされています！ 私はあなたが患者を責めることを期待されていないことを理解していますが、私はこの殺人未遂に対して完全な義務を負っています…私自身について。説明します。 私はまだ真の犯罪ポッドキャストに非常に夢中になっているだけでなく、最近「犯罪作家」の話を聞いています。彼らはショーを開始し、シリアルシーズン1についてチャットし、殺人事件、シリアルシーズン2、OJドキュメンタリー、その他の犯罪関連のポップカルチャーの作品をカバーしました。 ポッドキャストとドキュメンタリーの間にいくつかのダウンタイムがあったので、最近のホールドは新しいHBOシリーズ「The Night of」を視聴しています。 私は真の犯罪が好きですが、サスペンス映画やテレビは私のジャムではないので、私はそれを見ようとはしませんでした。私は直接、「恐ろしい映画」であると考えられていることや「ホラー映画」について考えたものは何も見ないでください。しかし、すべてのエピソードは最近、このショーにかなりの時間を費やしています。 ベンと私はテレビを一緒に見るために利用しましたが、昨年半の間にそれから落ちました。 「犯罪作家」のポッドキャストを聞いたときに、彼が望んでいるものであると考えていました。 それで昨夜、私たちは最初のエピソードを見ました。それは良かったのですが、私のことではありませんでした。殺人/サスペンスのショーは、私も心配しているだけです。極端にグラフィックではなかったとしても、殺害された女性のシーンは本当に恐ろしいものでした。 それが終わった頃には非常に遅れていたので、私は素早く衰退していたので、私は眠りについた。ベンはベンのものと同じくらい滞在しました。 私は軽い寝台車であり、一人で眠ることに活用しています。だから、ベンがすでに眠っていた後にベッドに関心を持っているとき、彼はスペースを歩いているだけでなく、「それは私だけだ」と述べています。この方法私は驚かされません。それは決して大したことではありません。 さて、昨夜、ベンは誘kidされ、殺人者が私を殺すために寝室に突撃しに来ました!!!! 私がこれに気づいたとき、私は飛び上がっただけでなく、あなたが今までだれかの叫び声を聞いたことがないように叫び始めました。真剣に。私は自分の耳のドラムを傷つけたと思います。 （サイドノート：3年生を惹きつけなければならなかったとき、私は大声で叫んだので、看護師は次の建物の人々が私を聞くかもしれないと述べました。） 幸いなことに、私の叫び声は、殺人者になることを怖がらせました…本当に［ベンであることが判明した。彼は、「それは私だ…それは私だ」と言っていた。最後に、彼は私の攻撃者になることを認めたように、彼は光をつけました。 あ、ごめんなさい。どうでも。 はい、私は最も強烈で制御不能な方法で攻撃されているように叫びました。 私の鳴き声は、私たちの両方を傷つけるために扱いました。ラスベガスの目は、何が起こっているのかを理解しようとする恐怖の表情で、空間の周りを飛び回っていました。悪いベガス。 ベンは私を抱きしめただけでなく、私を落ち着かせようとしましたが、私は真剣に動揺していたので、私は投げつけるつもりだと信じていました。 そして、私は愚かに感じました。 ベンは、警官が来ると非常に説得していた。同様に、彼は私の叫び声に驚いただけでなく、恐ろしいことでした。 落ち着くのにしばらく時間がかかりましたが、それについて笑いました。わお！なんて真夜中に電話をかける!! 私は最後に、眠りに戻るのに十分な落ち着きを失いました。数時間後に目が覚めたとき、ネコはベッドの近くで寝ていました。床に片足を下ろすとすぐに、彼は飛び上がり、他の部屋に走りました。彼は片目を開けて寝ていました！私たちは両方ともPTSDを持っていると思います。 物語の教訓は、私はそのショーと、これからのランニングポッドキャストにとどまるための最も可能性の高い要件を見ることができないか、私はペットドラゴンを要求することです。それらの1つ。 今日はまだ目が覚めたので、少し揺れたので、散歩をしましたが、チャクラを落ち着かせるためにヨガをしました。彼らがまだ落ち着いているとは思わない。 そして今、私はベガスがトラウマを乗り越えるのを支援するために偉大なネコ療法士を発見することを要求します！ 質問：ベガスは今ネコ療法が必要だと思いますか？ ワークブックを送ってください 1save [...]