月曜日に喜んで！これをやろう。 pre-run： 今朝、私は走る前に熱いお茶とアーモンドバターとトーストを食べました。 私の最新ビデオ 旅行ジェーンレビュー Travel Jane Portable rulinal Review。 その他のビデオ 0秒の8分、1秒 次は 私が一日に食べるもの – ランナー版 14:26 住む 00:00 08:21 08:01 その後、簡単な8マイルのために出発しました。 願い事をする！ ポストランイート スパイシーな笑い牛のチーズで調理されたトーストと卵が含まれています。これは私の人生で最高の新しいコンボです。 そして今、私の投稿のタイトルは、今朝学んだちょっとしたレッスンから来ています… いつ髪を洗うかを知る方法： 1.洗浄の間にスタイリングを維持した量と頭皮の油性に応じて、2〜3日ごとに。誰もがこの分野で異なっており、一部の人々はずっと長く行くことができます。 2.うんざりして汗をかいたロングランやワークアウトの後、泡立てないと汚れた靴下の匂いがするでしょう。 3.髪にアーモンドバターを見つけたら。ええ、これは起こりました。 [...]
あなたの一日はどうですか？今日は午後1時まで仕事をする必要はなかったので、ブログのものと掃除で忙しくなりました。私が去る前に、私はCrockpot Calabasitasと私のお金が買うことができるすべてのペルーのグリーンソースを備えた大きなサラダを持っていました。 私の最新ビデオ アメリカのダートブックレビュー アメリカのダートブックレビュー その他のビデオ 0秒の12分7秒 次は Covid 19抗体検査 05:19 ライブ 00:00 08:21 12:07 仕事の後、私は用事を走り、カップケーキの場所に立ち寄って、ベンがバースデーケーキカップケーキを手に入れました。私はそれを作るつもりでしたが、派手なカップケーキ全体を食べると、家で作ったケーキ全体の半分を食べるよりもダメージが少なくなると思いました。 （最後に焼いたときにどれだけの打者を消費したか知っていれば、胃を汲み上げるために医療施設に急いでいたでしょう。） 家に着いたとき、私はスムージーを作りました。私の多くの忠実な読者の一人は、今週初めに私が持っているブレンダーと他の2人が尋ねたのは尋ねました。ターゲットからの低コストのオスターです。誰かがVitamix接続を持っている場合は、いつかこのことを爆発させるので、私の道を送ってください！ 沈んだシリアルでスムージーをトッピングしました。今日は暑く、このことは速く溶けました！ ベンの誕生日カップケーキは、右側のバニラココナッツです。私も白黒のものを手に入れました。それとイチゴの間で、私が詳細を求めたとき、少女は黒と白にオレオ全体が中に焼かれていると言った。売った！ さて…ミッドポストは立ち上がって、白黒を一口食べました。ベンが家に帰るまで待つことを暗示しましたが、できませんでした。すごい。あなたがそうするなら私を判断してください。 ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア [...]
私はずっとアイスクリームの女の子ですが、私はTCBYに電話しましたが、明日までカボチャの風味がありません（私はそこにいます！）。それで、今夜、私は温かいデザートを作りました – アップルPBオート麦はカリカリです。私はこのレシピをインスピレーションとして使用しましたが、これらの変更で – – すべてのリンゴを覆うためにはるかに多くのオート麦を使用しました 私の最新ビデオ Covid 19抗体検査 Covid19抗体検査を受けました。これがどのように進んだか、そして結果です！ その他のビデオ 0秒の5分、19秒 次は マラソントレーニング1日目 03:12 ライブ 00:00 08:21 05:19 – バターの代わりにPB（良い電話！） – デザートにはチョコレートが必要なので、チョコレートチップを追加しました。 夕食はペイ・ウェイでした。豆腐と野菜でスパイシーな選択肢の1つを手に入れました。ベンが前回はあまり好きではなかったので、ここに行ったので長い時間が経ちました。幸いなことに、彼は今夜それに満足していたので、私たちは戻ってきます！ 私は飢えていたのでスープから始めました！ その日の早い段階で、私は足首の半分の袋の凍った野菜を釣りました。私の足首はしばらくの間痛いです、そして、私は今日、長い目で見ていたので今日それをたくさん感じていました。ベンのハイアーチが最高の側面にあるのを見ますか？彼はバレリーナだったはずです。 6フィートの2つの毛むくじゃらのバレリーナ。 ランチは、最近オランダ市場から得たコーンポップのサーモンサラダでした。そしていくつかのチップ、写真はありません。今日は実際に本物の昼食を食べてくれてとてもうれしいです。空腹になったとき、私はただランダムな食べ物をつかむことに非常に近かったのですが、これはより良い選択でした。 用事の後、私はたくさんのブドウとセルツァーを持っていました。 Te [...]
こんにちは！ここにディズニーランドハーフマラソンの私の要約があります！私は土曜日に10Kであるダンボダブル試行と日曜日にハーフマラソンをしました。ここでディズニー10kの要約を検査してください。 10kの後、私は13.1に炭水化物を積み込み、PhoとSonicを使用しました。 ＃ブーム 私の最新のビデオ 外で走ったり歩いたりするためのフェイスマスク コロナウイルスの発生中に走ったり外を歩いたりするためのマスクのアイデアに顔を合わせます。ランナーのための最高の選択肢と同様に、マスクとの取引を着用する必要がありますか？ その他のビデオ 0秒の7分、15秒 次は ピシュ区の私の魅力的な配偶者：回想録 – 書評 05:31 住む 00:00 08:21 07:15 その後、午前3時40分のウェイクアップコールの準備をするだけでなく、衰退する時が来ました。私はその不条理な時間にドライブするのに十分なオンラインを閉じていることを考えると、ディズニーの住宅や商業用不動産に留まりませんでした。 10Kよりも多くのWebトラフィックがかなり多くありましたが、私はそれを考慮しませんでした！だから、私はかろうじて2分間の余裕があるので、かろうじて囲いに到達しました。 ディズニーランドハーフマラソンの要約 ヒント：スタートに向かって歩くとき、囲いを探してください。最初の朝、私はミシュプで間違った囲いに入りました。ただ通りを歩いてフェンスで囲まれました。割り当てられたコラルに到達するために、すべての方法を取り戻さなければなりませんでした。後の囲いに戻ることはできますが、以前の囲いと同じくらいステップすることはできません。 プログラムは、カリフォルニアの冒険に入る前に公園の外に曲がります。 その後、ディズニーランドを叩きます。 ヒント：ディズニーレースは非常に早く始まるので、最初の写真の多くは、まだ暗いときに太陽が昇る前になります。これをマイル3として認識する前に、カムや電話で素晴らしい写真を撮る方法を正確に理解してください。 トゥーンタウン！ ディズニーランドのハーフマラソンには、主にファンタジーランドの周りに悪役のキャラクターがいました。私は立ち止まったが、リトルワールドの近くのクルエラデビルと一緒に写真を撮った。 ヒント：マイル4の後、それはすべて公園の外にあります。したがって、ディズニーランドの部品の写真を撮りたい場合は、CAエクスペリエンスでレースの開始時にカムを準備してください。私たちが公園を出た後、私はカムを片付けましたが、エンジェルスタジアムの近くで再びそれを引き出しました。 ランナーは最初の数マイル後に公園から出てきましたが、私はそれがほとんどの部分で素晴らしいプログラムだと信じています。フォークロリコダンサーと、人々が応援している古い車の長いラインがありました。 マイル9周辺では、エンジェルスタジアムと一緒に走ります。私たちが過去に走ったスタジアムの一部には、観覧席の多くの人々が応援していたことを考えると、それは信じられないほど素晴らしかったです！ 最後に、ディズニーランドに向かって走り、レースはディズニーのダウンタウンで完了します。 [...]
私は私の最後の長期が明日何マイルになるかを正確に決定していませんが、どちらの方法でも長くて暑くなるので（TWS） 。通常のガロンの水を飲んだ後、私は退屈になりました。クリスタルライトの純粋なこの新しいフレーバーパックを追加しました。 FTCのもの：Kraft Foodsは、私が大きな飲酒者であることを知っているので、サンプリングするために3つのフレーバーを送ってくれましたか？ 私の最新のビデオ ランナー向けの4分間の下半身のトレーニング ランナーのための5つの下半身のエクササイズ！自宅でこの素早い筋力トレーニングを試してみてください。足、腰、glut部をお試しください。機器は必要ありません。 glute橋 ロバキック – 代替側 クラムシェル – 代替側 runeatrepeat.comの詳細情報を入手してください その他のビデオ 0秒の4分49秒 次は Athleta Running Shorts Review.mp4 08:21 ライブ 00:00 08:21 04:49 以前はこのようなものから離れていましたが、これらは砂糖とステビアで甘くなっています！ 48オンスに2を追加しました。ウォーターボトルとそれは完璧でした！通常、サービングサイズは2つのパケットの場合は32オンスです。だから私はそれが多すぎると思う。 私はまだ自分のトレーニングの仕事について多くの質問を受けています。それらの多くは同じですので、私は皆さんのために情報をストリーミングしようとしています。あなたがそれを見逃した場合、ここにあります：パーソナルトレーニングFAQSパートI [...]
オーディオプレーヤー 00:00 00:00 00:00 ポッドキャスト：新しいウィンドウで再生|ダウンロード 購読：Appleポッドキャスト| Googleポッドキャスト|ステッチャー| RSS 私の最新のビデオ マラソントレーニング3日目 マラソントレーニングビデオ日記 – 日3.ランニングジャーナルインコ その他のビデオ 51秒の0秒 次は ハイアチーバー – 素晴らしいリッスンブックレビュー 06:12 ライブ 00:00 08:21 00:51 こんにちは！ Run Eat Repeat Podcastのもう1つのエピソードへようこそ！マイルズのスタック後の最初のエピソードと同様に!! スカベンジャーハントの勝者については、私のInstagramをチェックしてください！ [...]
私は新しいDisney Marathonシャツに出血している新しいスポーツブラジャーに気付くのがとても困っていましたか？私はこれに加えて温かい長袖プルオーバーを着ていましたが、走ってから家に帰るまで気づきませんでした。私は他にホットピンクのスポーツブラジャーを持っていますが、これはこれまでに起こったことはありませんか？ ブー！私はこの長袖の技術ティーにも興奮していました（たとえば、5倍速く）。レースがハイテクティーを贈るとき、私は大好きです！このダメージは今朝6マイルで行われました。寒さの中でもトンを汗をかくと思います！ 私の最新のビデオ 旅行ジェーンレビュー Travel Jane Portable rulinal Review。 その他のビデオ 0秒の8分、1秒 次は マラソントレーニング5日目 04:34 住む 00:00 08:21 08:01 私は超熟したバナナを持っているので、朝食にオート麦を作る必要があると思いました。オート麦、ナナー、バニラ、ステビア、チアシード、ミルク、PBとシリアルをトッピングしましたか？ 今、私はいくつかのチェリーをむしゃむしゃしているので、おそらくそのシャツを洗濯物に入れて行くべきです…それはマーティン・ルーサー・キング、ジュニア・デイです！ 「私の4人の小さな子供たちがいつか彼らの肌の色ではなく、キャラクターの内容によって判断される国に住むという夢があります…」 – MLK アーメン。 ワークブックを送ってください 保存する 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき [...]
2012年の最初のレース 今朝、南カリフォルニアのハーフマラソンを走りました。カリフォルニア州アーバインで開催されています。ベンは、私たちが付き合っていたときに住んでいました。私は自分で長い目で見て、1月に他の人がレースをしているのを見たことを覚えています。私はいつも「来年」と言い、忘れてしまいます！ 私の最新ビデオ 非正統派の本とNetflixレビュー Book＆Netflixシリーズのレビュー – 非正統派。良いリッスン – 本、ポッドキャスト、ビジュアルホームエンターテイメントレビューシリーズ。 その他のビデオ 0秒の7分、28秒 次は マラソントレーニング6日目 01:19 住む 00:00 08:21 07:28 最後に私は今年思い出しました。ちょっと。昨日登録しました。南カリフォルニアの半分は、小さな地元の雰囲気の種族です。大きな博覧会、コットンTシャツ（ブー）、約4,000人のハーフマラソンがありません。 サラ（かつてライム）はこれを実行しないことを選択しましたが、キラーチアリーディングと写真を提供しました。私はレース全体にかなり気分が良かった、マイル8の周りに少し壁にぶつかったが、ジェルを取り、気分が良くなった もっと多くの補佐官がいて、コースにゲルがなかったらいいのにと思います。入場料はそれが大丈夫であるほど低コストではありませんでした。最後に食べ物があると聞きましたが、私はそれを見ませんでした。私が手に入れたのは水のボトルだけでした。 私は何年もハーフマラソンのために訓練を受けていません。この時点で、私はそれを感じていて、生き残るのに十分なフィットネスを維持することができた場合、ハーフエルを走らせます。しかし、今日は自分が体調が良かったとは感じませんでした。強く走っているとは感じませんでした。 これはかなりフラットなコースであり、私はまだPRよりも15秒でした（そしてそのレースは丘陵でした）。今年のいつか実際に半分のトレーニングを検討しています。多分。 ハーフマラソン – 1:47:18平均ペース8:13 さて、私はきれいにならなければなりません – 私も走らないでください、私は実際にコースを自転車に乗せます！実際、ベンは彼の自転車に乗って写真を撮りました。コンドミニアムから約9マイルです。 レース後、私たちは食べ物に行きました。 [...]
よりもよく知っているので、弾丸を噛んで5月のマラソンにサインアップすると思います。先週、トレーニングプログラムをダウンロードしました（私が支払ったので、本当にすべてを共有できません）。 今週の長い目で見れば、8:45のペースで10マイルです。何？私は長期的に10マイルを考慮していないので、16マイルをやりたいと思っていたので、もっとやろうとしていましたが、この計画がこのようにまとめられていることに気付きました。私は計画よりもよくわかりません。ハル・ヒグドンとジェフ・ギャロウェイ、その他の伝説的なランニングコーチングがうまくいく理由があります。彼らは彼らのたわごとを知っています！ 私の最新ビデオ ハイアチーバー – 耳を傾ける本のレビュー ティファニー・ジェンキンスの本レビューによる高い達成者。麻薬中毒者の二重生活の新しい回顧録のクイックレビュー。著者が読んでください。 ランニング、食事、または他の人がすることを聴くのが簡単な本。 その他のビデオ 0秒の6分、12秒 次は Athleta Running Shorts Review.mp4 08:21 住む 00:00 08:21 06:12 私は彼らよりもよくわかりません。私は20年以上走ったり、マラソンチャンピオンをコーチングしたり、定期的な人々をフィニッシュラインに向かっていませんでした。 だから私の体は今日16をすることができましたが、私は11マイルをしました。そして、その余分なマイルは、私がターンアラウンドであまりにも遠くに行ったからです。 11マイル – ペース8:41 マイル1：8：38 マイル2：8：30 マイル3：8：44 マイル4：8：36 マイル5：8：45 [...]
年末の期限切れのクーポンがたくさんあるので、今朝ホールフーズに向かいました。 レジ係が「ここに行くのか、行くのか」と尋ねるとき、私はいつも言いたいです、「まあ、行って、車で食べるので、ゴムバンドを入れないでください…」 私の最新のビデオ マラソントレーニング4日目 マラソントレーニングジャーナル4日目チェックイン その他のビデオ 0秒の1分、21秒 次は Pysch Wardの私の素敵な妻：回顧録-Book Review 05:31 住む 00:00 08:21 01:21 しかし、私はあまりにも恥ずかしいです。 家に帰る途中、私はベンに電話しました、そして彼はちょうど昼食を食べようとしていました。私たちは公園で会って一緒に食事をすることにしました。彼は紳士だから太陽に面して座っていた 彼はずっと目を開けることができなかったので、彼は私の太いプリのアクセントといつもの悪いジョークのためでなければ、彼が他の誰かとデートしていると思っていたかもしれません。 私はこのカボチャのタンパク質オドワラをWFで見つけ、試してみる必要がありました。ソニックからのカボチャの揺れではありませんでした。私は投票し、スキップします。 私たちの広がり… 私たちの景色 – その日は暖まり、ゴージャスです！ 私の最初の停留所で、私はこのクランベリーオレンジクリームチーズがトレーダージョーズに広がっているのを見つけました。 はい、そのカボチャのものの代わりにこれを手に入れてください。 ワークブックを送ってください 保存する 共有は思いやりがあります！ シェア [...]