計画
よりもよく知っているので、弾丸を噛んで5月のマラソンにサインアップすると思います。先週、トレーニングプログラムをダウンロードしました（私が支払ったので、本当にすべてを共有できません）。
今週の長い目で見れば、8:45のペースで10マイルです。何？私は長期的に10マイルを考慮していないので、16マイルをやりたいと思っていたので、もっとやろうとしていましたが、この計画がこのようにまとめられていることに気付きました。私は計画よりもよくわかりません。ハル・ヒグドンとジェフ・ギャロウェイ、その他の伝説的なランニングコーチングがうまくいく理由があります。彼らは彼らのたわごとを知っています！
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私は彼らよりもよくわかりません。私は20年以上走ったり、マラソンチャンピオンをコーチングしたり、定期的な人々をフィニッシュラインに向かっていませんでした。
だから私の体は今日16をすることができましたが、私は11マイルをしました。そして、その余分なマイルは、私がターンアラウンドであまりにも遠くに行ったからです。
11マイル – ペース8:41
マイル1：8：38
マイル2：8：30
マイル3：8：44
マイル4：8：36
マイル5：8：45
マイル6：8：39
マイル7：8：34
マイル8：8：49
マイル9：8：48
マイル10：8：46
マイル11：8：46
私はまだ最後に衰退しているので、最後の4マイルでより良いペースで長い走りを終え始める必要があります。
走行のための燃料 – チューズ（それらを食べるために停止するまで待っていた）
私は自分のスイートスポットに運転しました。私はいつも自動車にタオルを保管しているので、自動車の座席を汗で覆わないようにします。
私は卵と処方箋のために帰る途中でコストコにすぐに立ち寄りました。私もいくつかの果物と野菜を手に入れました。ああ、私は私のお菓子を追跡しているあなたのために、1つのサンプルテーブルをパイでスキップしました。家に帰る途中で汚れたブドウをむち打ちした…
ベンは最後の卵を食べたので、家に帰る途中でもっと止まらなければなりませんでした。私は朝食に大きな塩辛い卵サンドイッチを切望していました。私はこれをシャープなチェダーとイタリアのサラミで作りました（残念ながらヴィニーではありません）。これはまさにベンが彼のサンドイッチを作る方法であり、彼らはいつもとても素晴らしいように見えます！
今日、私はチーム給油チョコレートミルクのためにロサンゼルスでの記者会見と派手な夕食に向かいます。
仲間のチームが燃料を補給した仲間のジャナエとスキニーランナーを見て興奮しています！
土曜日は素晴らしい！
質問：セットトレーニングプログラムに固執しますか、それとも変更しますか？
あなたがあなた自身の計画を書くなら（私が通常するように！）、あなたはそれに固執しますか？
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