こんにちはこんにちは!!!みんながヘザーのゲスト投稿が好きなのを見てうれしいです！まだ検査していない場合は、今すぐやりますか？ 今朝、私は朝食のために「カボチャのオーバーランオート麦」を作りました。彼らは本質的に一晩のオート麦でしたが、私は彼らに私の走りの間に座っても、一晩ではありません。私は、オート麦が柔らかくなり、液体を吸収するのに十分な時間であることを発見しました。ミックスで推定：1/3cオート麦、1/3ヨーグルト、1/3カボチャ、1/4C豆乳、チアシード、ステビア、シナモン、塩、パンプキンパイスパイス。混ぜて、1時間ほど座ってください。私はより多くの豆乳を加えただけでなく、グラノーラとアーモンドバターをトッピングしました。 私の最新ビデオ 5分間のウォームアップa ランナーのために高速ウォームアップ。走る前に5分間走ります。正確に実行する準備方法。実行する前に何をすべきかの提案 その他のビデオ 0秒の5分34秒 次は 貧しい走りから学ぶ 03:48 住む 00:00 08:21 05:34 もっと匿名の質問… 質問：あなたの食料品の主食は何ですか？ モニカ：私がいつも手に持っていることがいくつかあります。私は今年も「公式に」野菜になりましたが、6年以上にわたって98％のベジタリアン（時にはビーガン）でした。ですから、私は常に野菜のハンバーガー、ヨーグルトまたはカッテージチーズ、フムス、豆の種類にタンパク質を持っています。 私は自己宣言された炭水化物愛好家なので、私はいくつかの種類のパンと穀物を持っています。私は現在、サンドイッチの薄いものだけでなく、ラップ、日常的なパン、さらに4種類のシリアル、オートミール、オートブランを持っています。 私も同様に、野菜だけでなく、常にたくさんの果物を持っています。私がここに住んでいるのと同じように、それはただのベンですが、私はまだ私の農産物のためにコストコで買い物をしています。これは、私がcontantストックを保持し、悪くなる前にすべてを食べようとすることを意味します！ こんにちは愛好家？ シーズンのときは、私の家でいつもスイカを発見します。私は毎回2つを購入するだけでなく、クレイジーなスタイルを食べます。 「ナッツバター」は、この辺りの典型的な用語です。 キッチンにはナッツバターやナッツが多い場合は、健康的な生活様式のブログライターを尊重する自尊心を自分に電話することはできません！私も同様にパスミックスを持っていますが、それが写真のためにそれを手に入れたら、掘り下げるのを止めることができませんか？ 質問：正確にどのようにしてブログを利用できるようにし、そのような大きな訪問者ベースを作成しましたか？他のブログにコメントしていましたか？まさに、通常、毎日どれだけのページビューを持っていますか？あなたはまだ多くのブログについてコメントしていますか？ モニカ：私は今月末から2年前にこのブログを始めました – うわー、タイムが飛ぶ！私の訪問者ベースは、主に他のブログからのコメントやリンクで広がりました。私は最近までCAにいたので、その分野でオンラインでブログ作家が少ないと感じていたので、私は多くのブログライターの出会いをすることができず、友情とつながりを作ることができませんでした。 私はブログの半分を頻繁にコメントしていませんが、新年はもっと多くのコメントをしたり、他のブログライターに私が読んでいることを理解させるために多大な努力をしてきたからです。 質問：あなたはあなたのブログに対する人々のコメントに疲れ果てたり、怒ったりしたことがありますか？私は、人々が本当に鈍く、ウェブ上でも過度に重要であることを理解しています。あなたの考えを疑問に思いました… モニカ：Run [...]
は火曜日に喜んでいます！ Rhwobhの再会を見るだけでなく、私が起き続けなければならなかったので、今朝目覚めていました。 メンターブートキャンプの後、私は走る前に朝食のために家をヘッドにすることにしました。この時点で、私は耳のおなかでそれを演奏し、毎日選んでいます。 私の最新ビデオ 貧しい走りから学ぶ 悪い実行が発生します – ここで私がそれを通り過ぎた方法と、次のランから発見された方法です。あなたを支援するための提案は、あなたのトレーニングの中立的な見物人になることで、はるかに優れたランナーになりました。 その他のビデオ 0秒の3分48秒 次は マラソントレーニング3日目 00:51 住む 00:00 08:21 03:48 肌寒い朝 +十分ではない睡眠=耳のカバーと、アイスコーヒーのお得な情報！ キャンプからのメソッドハウスで、私は朝食にもっと多くのシナモンレーズントーストを望んでいました。十分に得られない！私はベーグルの薄い塊のためにメソッドハウスに立ち寄ることにしました。 しかし、これは私に考えさせられました…私が親友のスーザンと一緒にたむろしたとき、私たちは最近、彼女が家にパンを持っていないと言ったスナックのために食料品店に立ち寄りました。 私はいつもパンを持っているだけでなく、場合によっては2〜3回も食べるので、これはとても奇妙だと信じていました。それから死ななかったので、私は自分自身をパンを使い果たしました（それは非常に近かったです）。そのビットの実験と同様に、私は私がどれだけのパンを食べるかを正確に認識させました！走る前にPB＆Jトースト、朝食とパン、卵のサンドイッチ、ガーリックチーズパンなどを食べます。 私はそれに何か問題があるとは思わないので、私はパンを切り取ろうとしていません。私の好みのように、人々はフィットネスインストラクターのビデオが言ったように、「人々は何世紀にもわたってパンを食べてきました！」しかし、私は炭水化物のためにより大きな範囲の全粒穀物を選ぶだけでなく、パンだけでオンラインではできませんよね？ シナモンベーグルを利用してフレンチトーストを作りました。いくつかの卵白、シナモンとチアシードのほこりに浸し、調理します。 PBとシロップをトッピングします。 さて、今日の午後、クライアントだけでなくクライアントもスタックを持っているので、私はクイックランを取得する必要があります。 お気に入りの炭水化物に投票してください：パン、米、パスタ、シリアル、オートミール、ジャガイモ、素晴らしいジャガイモ、トルティーヤ、ピタ？ ワークブックを送ってください 保存する 共有は思いやりがあります！ [...]
を回復するための最良の提案癒しの目的でもまったく同じです。 エプソムソルトバス – エプソムソルトバスの主な利点は、リラックスしていることだと思います。氷浴のように癒しを支援するのに効率的ではありませんが、それははるかに快適です。 スポーツマッサージ – 素晴らしいスポーツマッサージのように！私は、競争力のあるフィギュアスケーターを扱った人からマッサージを受けたとき、彼らの経験と体の理解がまったく異なるマッサージを生み出したことに気付いたとき。彼らは運動のパフォーマンスの観点から私の体に対処しました。それは、気をつけて気になるだけでなく、気をつけているだけでなく、より良く走るのを助けることでした。 脚の排水溝 – 長期走った後、足を壁に向け、瞑想の音楽や短い瞑想を聞いて体を助け、心を回復します。それは驚くべきことであり、一般的に私の好みの回復の希望の部分です。 質問：最後の実行の後、これらの多くを正確にどのようにしましたか？ Instagramで@RuneAtrepeatをフォローして、毎日のランニングの更新、提案、楽しみをご覧ください！ 質問がありますか？ 件名または懸念フォームに「RER質問」を備えたruneatrepeat@gmail.comにメールしてください。 ワークブックを送ってください 5Save 共有は思いやりがあります！ 5 ピン シェア つぶやき シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます： より速い提案を実行 – あなたのマントラ より速い提案を実行 – [...]
今日の午後、私はちょっと歩いてマルニに満足しました。彼女は私の水のボトルよりも小さいです。だから、私は基本的に4マルニの1日を飲みます。貧しい日には、4つのマルナリタスを飲みます マルニのオーナーであるスキニーランナーが楽しみのためにやって来ました。私たちはお互いの写真を撮って、私たちがお互いに歩いていることを証明するために、そして私たちがヨーヨーを獲得したときに常にSRでヒットするその男ではないことを証明します。 woowoo。 私の最新のビデオ Covid 19抗体検査 Covid19抗体検査を受けました。それがまさにそれがどのように進んだかだけでなく、それがどのように進んだかです！ その他のビデオ 0秒の5分、19秒 次は 貧しい走りから学ぶ 03:48 住む 00:00 08:21 05:19 SRは、いくつかの幼児用ワイプ会社を代表していました。 Run eat Repeatと呼ばれる昔ながらのブログを探していました。私はそれがただの大きな冗談だと聞いたので、クリックする必要はありません。 私はより悪いシャツを使っているかもしれないと仮定します…（ソース） SRとMarniは最高のウォーキング仲間です。あなたは、3フィートごとにピー/うんちだけでなく、あなたの歩行者を止めさせて、あなたのすねをなめようとするかどうかを理解しています。 – sr、それはクールではありませんでした。 私のクライアントの1人が彼女の日々を混ぜ合わせ、今日偶然に現れました。今日。幸いなことに、私は去る前に彼女を訓練することができる前に気づきました。しかし、私は彼女にそれを支払うために非常に難しいトレーニングを提供しました。追加ボーナス：先週彼女の誕生日だったので、私たちは28をやりました！ ねえ、それは私の兄弟のサッカーチームがどのように利用して、あなたが年をとっているにもかかわらず、誰もがあなたをhitったことを正確にどのように利用したかよりもはるかに優れています！それは吸った。 夕食は、私のol ’go go to [...]
こんにちは!!私の世帯は今年後半にイースターを祝ったので、今週末の走り、RRR-listenと同様に、お祭りの簡単な要約と、RRR-Listen（私が繰り返し述べようとしていると思いますか？）。 私が走り、ディエゴを歩くことに費やしたことのおかげで（そしておそらく私には1人の友人しかいないので）…私はオーディオブックとポッドキャストを聴くのに大いに時間を費やしています。私は私の提案を共有するのが好きなので、あなたは私がスキップするショーや本をあなたの時間を浪費しないでください。それで、私の実行レポートでもそれを再び回復し始めます。さあ行こう。 紙吹雪の卵検索イースターの検索 数年前、私のSILはイースターエッグハントの一環として私の家に紙吹雪の卵を紹介しました。その前に、私たちはキャンディーのある通常のプラスチックの卵と、時折硬化した卵を持っていました。彼女が彼らを持ってきた最初の年は、それが完全に驚きであり、それから予想外に騒音を聞くだけでなく、紙吹雪でシャワーを浴びるので、さらに面白いものでした。 今、私の家庭の誰もが準備ができているだけでなく、キャンディーよりも紙吹雪の卵を見つけようとしています！ ディエゴでさえ、私から巨大な紙吹雪の卵と格闘しようとしました… さて、私はそれが写真ではそれほど大きく見えないことを認識していますが、これは巨大な紙吹雪の卵です。前夜に99セントの店でこれを採点しました。それは、私が今まで見たことのないものだけでなく、巨大な紙吹雪の卵の2パックにありました。他の卵よりも本当に3倍の大きさでしたが、あなたが理解しているのは、私がShaqよりも大きい手を持っているだけでなく、ディエゴがポニーの大きさです。 優れた紙吹雪の卵狩りへのトリック： 紙吹雪の卵を見つけて、それをあなたの手に誰かの頭の上で粉砕します – 彼らの頭にはありません。 紙幣を1つ見つけて、穴を覆う紙を裂いて紙吹雪を露出させます。次に、誰かの頭にそれを振りかけ、ユニコーンシャインソング*を歌います。 2つの紙吹雪の卵を見つけて、誰かの頭の上でそれらを一緒に粉砕します。 そして、幸せな紙吹雪の卵検索の主なテクニックは、しばらくどこにでも紙吹雪があることを受け入れることです。私たちは外でそれをしただけでなく、できる限りそれを揺さぶろうとしましたが、それでもYAに固執しています。 それは床、トイレ、ベッドの上、犬の上でさえありました!! さて、私は彼の見事な毛皮のような頭の上でそれを壊したので、それは犬の上にありました。しかし、心配しないでください – このブログ投稿の作成で犬は傷つけられませんでした。 実際、ゴールデンレトリバーは優れた家庭用家族のペットであり、ディエゴデフが自分が家族の一部であると信じているため、それは有害の反対でした。私がそれをしなかったら、彼は取り残されたと感じていただろう！ 私はリル・フィエスタで食べ物の写真を撮りませんでしたが、私はそこから紙吹雪を選んでとても忙しかったので！ 冗談。 私たちは捜索祭の前に食べました、私は母が物事を準備するのを助けているだけで忙しいです。それは私の兄弟であり、nieな兄弟だったので、私たちは順番に女性と遊んだり、食べ物を準備したりしました。 しかし、私はあなたのために非常に一元的な食べ物の写真を持っています… モニカともう1つの不潔な食べ物 最近、誰かがInstaの話で、私がまだ不潔なブドウを食べているかどうか尋ねました（答えのためにその出版物を参照してください）。 ブドウを洗濯しないと、他の果物や野菜の種類も同様に洗濯しないと仮定することができます。それがあなたの仮定であると同時に、あなたは正しかったです！あなたの賞は、50/50の状況で適切に推測することに満足しています。おめでとうございます。 真剣に…私は通常、それが汚れていない限り、通常は洗濯ロメインではありません。私は最近感じているように感じているだけでなく、しばらくの間、不潔なロメインのパックを手に入れていません。だから私はこのパックがそれを刻むまで不潔であることに本当に気づかなかったし、レタスのグランドキャニオンを発達させた実際の岩を発見した。 私にとって幸運なことに（そして私の叫び声を聞いたことがなく、トラウマを受けた隣人）私はサラダに投げる前にこれを特定しました。神に感謝します。 （…それがイースターについての出版で前に述べたはずのフレーズだと気づいた！） それで、私はこれが起こったことを覚えていないまで、次の数週間の間、私のロメインを洗うでしょう。 [...]
こんにちは！元気？私は忙しいリルハチでした。 厄介な展示： 私の最新ビデオ ハイアチーバー – 耳を傾ける本のレビュー ティファニー・ジェンキンスの本レビューによる高い達成者。麻薬中毒者の二重生活の新しい回顧録のクイックレビュー。著者が読んでください。 ランニング、食事、または他の人がすることを聴くのが簡単な本。 その他のビデオ 0秒の6分、12秒 次は ランナー向けの4分間のスタンディングコアワークアウト 04:31 住む 00:00 08:21 06:12 しかし、私が食べて着ていたものやラディダを含む私の一日の毎秒について話しましょう… 私はできるので、昨夜のプロセス靴下で寝ました。セクシーなランジェリーは圧縮ギアに何もありません。 （40％オフに「RER」を使用してください！）。ラスベガスは、私の人生を離れて写真を爆撃することを主張しています。 走る前にいくつかのことをしなければならなかったので、10マイルで終わるまでに太陽がかなり激しく輝いていました。私は自分の影を発見し、ランニングポーズの写真を撮るために停止しました。 太陽の角度は確かにあなたの影をゆがめることができます – 私の下半分が私のトップよりも大きく見えることに注意してください（それは実生活ではありますが、この程度ではありません）。 しかし、その後、私の巨大な頭（うぬぼれではなく、私を頼りにしている）に気づきます。私は真剣に最も重要な頭（そして手と足）を持っています。私は自分の巨大な頭と顔と手と手について自意識しています。なぜなら、WNBAプレーヤーではない女の子のために彼らがすべきよりも大きいことはかなり明らかだと思うからです。たとえば、ビューティーサロンのネイルレディが、彼らが私に使用しなければならないすべての余分なローションとマニキュアのために1日余分に私に充電するだろうと感じています… ランダム。非常にランダムなモニカン。 （出典：Nataliedee） ランチ！ これらのクレメンタインx6。 すてきな一日を！！ [...]
他に誰が「The C Word」を公開し、その下に自分の写真を載せますか？ 知っている。読んでくれてありがとう。 私の最新ビデオ マラソントレーニング4日目 マラソントレーニングジャーナル4日目の検査 その他のビデオ 0秒の1分、21秒 次は 外で走ったり歩いたりするためのフェイスマスク 07:15 住む 00:00 08:21 01:21 しかし、私はあなたがおそらく信じているcの言葉について話しているのではなく、寒さについて話している！外の空気があなたの肌に触れると燃えるように、それは痛々しいほど寒いです。痛い！ MDについての7,451の以前の暴言であなたが追いついたかどうかはわかりませんが、私は寒さを喜ばせません。 私は私の車にセルツァーのボトルをいくつか持っていて、それがそれらを凍らせました!!!今、私の指とつま先からすべての感覚を剥ぎ取ることは一つのことですが、私のセルツァーをいじり始めると、いくつかの言葉を交換します。 私が最後にあなたを去ったとき、私はボクシングを蹴る方法にいましたが、それは私の最新の強迫観念になると思います。それはいいですね！それが終わったとき、私はSBスナックバーだけでなくリンゴも持っていました。 私が昼食に望んでいたのは、「C」という言葉の反対のものだけでした。 （ベンが私の新しい言葉を理解していない場合、彼は非常に幸せになるだろう。）とにかく、私はスープを暗示した！これは先日販売されていたので、私はそれに旋回を提供すると信じていました。 悪くなかった。しかし、私はそれをもっと良くするためにいくつかのホットソースでそれをスパイしました。もう一度手に入れるかどうかはわかりません。プラスでは、220 Calの食事の巨大なボウルです。 側面に私は私の依存症=野菜のポテトチップスを持っていました。私は通常塩辛いスナックの人ではないので、男性は非常に頻繁にブログにチップを見ません（時折ポップコーンの大胆さを除く）。しかし、私は何らかの理由でこれらの吸盤が好きです！ヤム！ もっと匿名の質問!!! 質問：あなたはあなたの乙女の名前を保持しましたか？もしそうなら、正確にどうやって来るの？ モニカ：はい、私は私の乙女の名前を保持しました。私はそれを変更することを考えていましたが、私は本当に理由を理解していません。私は自分の名前が好きで、それを変更するための要件を見ていません。 子供がいるときに混乱を防ぐためにそれをハイフネーティングするという話がありましたが、私もそれについて決心していません。 また、私は、私がメキシコ人であることを自分自身と同様にあなたに思い出させることで、私が皮膚の色素の不足のために構成していることは非常に明らかだと思います。私はヒスパニック系の名前を持っているのが好きです。私はそれに満足しています。 [...]
私がほぼ2年間ブログを書いてきた人に影響を与え、読んでいます。最近、私は他のブログの影響を受けていることを正確に信じています。それは大いに良いです、私は彼女のおいしいオートミールのトッピングの概念と彼女の体重減少を維持することについての彼女の正直さについてロニにキャスに感謝しています。 私はブログから新しい健康的な食事を手に入れるのが好きですが、私は自分のことをしているだけではないと信じるのが嫌いです。私がチェックアウトしたブログの99％は大きな影響力ではないと思いますが、私の体のニーズに真に磨こうとしている人にとっては、これが私にどれほど影響を与えるのかと思っていました。さて、それはランダムでした… 私の最新のビデオ Athleta Running Shorts Review.mp4 女性のための擦り傷はありません。 Athletaの新しい評価IT 9をinseamショーツで。 その他のビデオ 0秒の8分、21秒 次は Covid19アウトブレイク中は、ヒントを走らせてください 02:25 住む 00:00 08:21 08:21 今日の午後、私はカシクッキーを食べました。これは、購入できる最高のパッケージクッキーの1つです！ 夕食はブリュッセルと野菜バーガーのローストでした。同様に、ベンのポテトスキンの一部を食べました。私は人々がポテトの肌を離れる方法を正確に理解することはできませんか？それはいいですね！ デザートには、至福のダークチョコレートが1つありました。その後、歯をきれいにしました。誇りに思っていますか？あなたは少なくとも少しいるはずなので。なぜバンドエイドはとてもグロスなのですか？私はこれを写真に入れて恥ずかしく思います。最後に、私が今日メールで待っていたこの本を手に入れました！ 「なぜ私たちは犬が豚を食べるだけでなく牛を食べるのが好きなのか」私が終わったらそれを評価するつもりです。この本については、ブログではなくベジタリアンの雑誌でこの本について聞いたので、今日の玄関口にこれが登場することに特に満足していますか？ 私があなたに影響を与えたら、それが素晴らしい方法であることを願っています。私はそれを本物だけでなく正直に保つために大きな努力をしていることは明らかだと思います。同様に、私はあなたにもっと笑うように影響を与えたいと思います（施設や仕事中にRERを読んでいるなら、あまり大きくないだけです）。 おやすみ ？ ワークブックを送ってください 保存する 共有は思いやりがあります！ シェア [...]
朝食後、私はベン、彼の父、姉妹、neと一緒にトレイルウォークに出かけました。ベンはガーミンを着用することを担当していました。 オーウェンは、彼が車で見つけた死んだカエルを運ぶことを担当していました。彼は彼をホッピーと名付けた。オーウェン・ホッピーは彼にこれ以上ホップが残っていないと言う人はいません… 私の最新ビデオ 5分間のウォームアップa ランナーのために高速ウォームアップ。走る前に5分間走ります。実行する準備方法。実行する前に何をすべきかについての提案 その他のビデオ 0秒の5分34秒 次は マラソントレーニング5日目 04:34 住む 00:00 08:21 05:34 今日はゴージャスです!!! 私が朝食に持っていたパンケーキのようにこの場所は平らなので、それはハイキングではなくトレイルウォークです！ 兆候は助けにはなりませんでしたが、私たちはなんとか道を見つけることができました。 私たちは非常にゆったりとしたペースを取り、3マイル歩くことになりました！家に戻って、私たちは昼食を食べて、昼寝をしました。これは本当に休暇です！ ベンと私は彼の古い部屋に滞在しています。それは良いです 私がラスベガスに行って、チーム給油のためにRNRハーフマラソンを走ったときのことを覚えていますか？ さて、こちらがそのプロジェクトの最新のビデオセグメントです – エピソード3：Get Set。彼らは私を外で奇妙な角度から撃ったので、私は愚かに見えます。しかし、他のみんなはとてもかわいいです（そして私の友達！）だから私は共有したかった… 明日はモニカンに聞いてみたい – 下のまたはメールで質問を共有してください。 ワークブックを送ってください 保存する 共有は思いやりがあります！ [...]
木曜日に告白… 告白…今朝、私はこの光景と同じくらい目を覚ましました。私はそれらを吹き飛ばすことを覚えていませんでした！？！？！？！私はこれについて本当に自分自身に腹を立てています。一緒にモニカンを手に入れよう！ 私の最新のビデオ ポッドキャストは8月6日から要約します そして、昨日聞いた3つのポッドキャストの簡単な要約を備えた新しいビデオです。 ポッドキャストが再生されました： ドラマクラブ – 2018年4月モニカルウィンスキーに関するエピソードと2018年7月のコナンオブライエンとヨークファーギー公爵夫人に関するエピソード。魅力的なもの！ モーニングトーストポッドキャスト – E！を含むホットトピックに関する今日のエピソード！ショーは完全にキャンセルされるというニュース声明（最近は少し時間が変更されましたが、今では終わりました）。 ヘザー・マクドナルドとのジューシーなスクープ – 下のデッキ地中海のキャプテン・サンディとのインタビュー その他のビデオ 0秒の7分26秒 次は 5分間のウォームアップa 05:34 住む 00:00 08:21 07:26 告白…。昨夜、私は出かけて派手になろうとしましたが、私の前髪は毛むくじゃらの悲劇です。だから、女性のように髪を切る代わりに、私はそれらをポルカドットクリップに固定するだけです。 #Classy 告白…今日は休息日なので、私はちょうど散歩しました。多くの場合、休息の日には、走っている人のゼリーを手に入れます。ラッキー！ 告白…私は素晴らしいジャガイモが好きです（私がそれらをすべて食べるたびに複数のものを作るならば、3はおそらく私のレコードです）。それが私の髪がとてもオレンジ色である理由かもしれません。 告白…私は昨日入浴しました。確かにそれは2月の初めであり、私はビーチホリデーを計画していませんが、しばしば私が望むサイズ/スタイルからターゲットを駆け抜けるので、私はそれに乗る必要がありました！ 告白…私は、黒い色のレギンスや走っているズボン以外のものを着ることを非常にためらっています。しかし、汗をかいたベティは、これらのランニングパンツを底にデザインで送ってくれました。 [...]