Tempoop Tuesday
こんにちは！今日の午前4時30分に目が覚めました。今日はブートキャンプに少し緊張していたからです。私はゆっくりとグループを引き継ぎ始め、15分間のダイナミックなウォームアップを担当していました。トレーナーのチアリーディングをしていたので、私はグループと仕事をしていますが、私は彼らに怒鳴ることができたので、それはより簡単でした
さて、正確ではありませんが、私は緊張していました！私はコーヒーを作りましたが、旅行マグはありませんか？！？！なんて胸像。
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家に帰る頃には、走るまで走るまで待つにはあまりにも長く目を覚ましていました。私は卵スクランブルとトースト（PBを使用して未確認のナナー）を作りました。
そして、私の冷たい心の骨を温めるためのホットコーヒーの大きな側面。
私は食べ物を30分間働かせ、テンポ走りに行きました。
私の目標は、8分間のペースで1マイルのウォームアップ/クールダウンと4マイルのテンポでした。まあ、それは非常に野心的な目標であり、私は全体で平均8:37を記録しました。私はそれを取りますが、私は働き続ける必要があります。
マイル1：8：56
マイル2：8：29
マイル3：8：40（ここを歩き回る – 道は少し上り坂です）
マイル4：8：10
マイル5：8：19
マイル6：9：05
クールダウンマイルの間、私は突然トイレに行かなければなりませんでした。停止して歩く方が良いか（胃に動揺していない）か、より速く家に帰るか（トイレに行く！）かどうかを判断することはできません。
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