パナマ運河の後、Ciudad Viejoに行きました。パナマの古い地域の1つであり、多くの歴史があります。 いくつかのカトリック教会に行きました。木曜日に告白するたびに一貫して議論したかもしれませんが、私はカトリックを増やし、本当に感謝しています。 私の最新ビデオ ランナー向けの4分間の下半身のトレーニング ランナーのための5つの下半身のエクササイズ！足、腰、glut部のために、家でこの簡単なスタミナワークアウトを試してください。デバイスは必要ありません。 glute橋 ロバキック – 交互の側面 クラムシェル – 交互の側面 runeatrepeat.comで詳細を確認してください その他のビデオ 0秒の4分49秒 次は マラソントレーニング3日目 00:51 ライブ 00:00 08:21 04:49 ここで少し祈りを言った [...]
私は今日の午後、ランニンググループのためにビーチに向かいました。 今日の彼らの仕事は、6分間のランニング/1分間の歩行で45分のワークアウトでした。彼らは常に実行/ウォーク間隔を置きます。 私の最新のビデオ マラソントレーニング1日目 その他のビデオ 0秒の3分、12秒 次は それから彼女はいなくなった – 書評 04:20 ライブ 00:00 08:21 03:12 午後の過食にもかかわらず、私はすべて笑顔でした。家に眉をひそめたままにしてください – 私たちは楽しんでここにいます!!! 私が家に帰ったとき、ベンは運動をしたかったのですが、私は別の散歩や走りの気分ではありませんでした。私は彼にクイックブートキャンプを与えることを決めました、そして彼はそれのために行きました！ ベンは高校で、そして大学で短期間サッカーをしたので、彼は一生懸命働くのが好きです グループポストグループブロッコリー、グリーンビーンズ、刻んだ野菜バーガー、スパゲッティソースの健康的な夕食を食べました。ドクターブロガーが注文したものだけ。 以前、私は午後のスナック攻撃についてちょっと怒鳴りました。私はそうすべきではないことを知っていますが、私は少しオープンで誠実で、rerの日々のbsに誠実です。私はこのブログを私の日記として頻繁に使用していますが、それはその1つでした。 私の時折の発散や告白にもかかわらず、私は何も私の人生を生きることを止めさせません。自己意識を感じているとき、私はまだ会議に行きます。私はまだビーチで水着を着ています。私はまだ私の人生を生きています。 このブログに私の心を身に着けていて、私の試練と苦難を共有することがよくあります。私はまだ私を愛している人と私と同じように私が最高だと思う犬と一緒に、私がカリフォルニアで私の喜んでいるリルメキシコの生活を生きていることを知ってください。私はとても幸運です。投稿したものについてはこだわりません。私はただベントして介入します。それが私がとても速く跳ね返る理由だと思います – あなたが耳を傾けるためにそこにいるからです。ありがとうございました PS – あなたが悪い一日を過ごしたことがあるなら – [...]