ストロベリーショートケーキオーバーナイトオート麦レシピ – ランナーの朝食またはポストランスナック

事前に作ってください。そうすれば、朝食を作ることを心配する必要はありません（その時間を使って伸びることができます）。

良いニュースは、イチゴがシーズン中だということです！地元の農場が、オレンジ郡の周りにランダムな駐車場に設置されたブースからそれらを販売しているのを見つけました。それが私が彼らがシーズンにいることを知っている方法です – そして彼らは農場からとてもおいしい新鮮です!!

だからイチゴは私の心にありましたが、私は地元の農場ブースからそれらを手に入れませんでした…それは間違いでした。私は2ポンドの果物を持っています、そして、このバッチはあまり甘くありません。 Womp Womp。

しかし、私はこのイチゴのショートケーキオーバーナイトオート麦でそれらを使用しました、そしてそれは美味しかったです!! （私の元のレシピは、刻んだイチゴに砂糖大さじを使用することを提案しました。オプションですが、故障して一晩でさらにジューシーになるのに役立ちます。）

一晩のオート麦は、あなたの体を燃料補給するための炭水化物とタンパク質の良いコンボがあるため、ラン後の食事やスナックです。これは、走る前または一晩前に混ぜることができます。少なくとも2時間設定するようにしてください。

ストロベリーショートケーキオーバーナイトオート麦

材料：[2サービングを作る]

1カップのバニラギリシャヨーグルト

1杯のオート麦

.5カップミルク

1/8小さじバニラエキスと塩

1 TB。チアシード（オプション）

刻んだイチゴ1カップ

刻んだナッツまたはナッツバター

方向：

ヨーグルト、オート麦、牛乳、塩、バニラを混ぜ合わせます – よく混ぜます。

オート麦とイチゴを層化し、2つの容器に分けます。 （私は小さな石工の瓶を使用しましたが、蓋をした小さな食品安全容器は動作する可能性があります。）
冷蔵庫に一晩または少なくとも2時間保管してください。

提供する前にナッツをトップします。

楽しみ！

チップ：

朝に最初に作ることができます…走ってから、一晩ではなく（スケジュールに応じて）おいしい「オーバーラン」オート麦に戻ります。

サービングサイズは2です。したがって、2日間朝食を与えるのはおいしい食事準備オプションです。

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