Day: July 20, 2022

2012年の最初のレース 今朝、南カリフォルニアのハーフマラソンを走りました。カリフォルニア州アーバインで開催されています。ベンは、私たちが付き合っていたときに住んでいました。私は自分で長い目で見て、1月に他の人がレースをしているのを見たことを覚えています。私はいつも「来年」と言い、忘れてしまいます！ 私の最新ビデオ 非正統派の本とNetflixレビュー Book＆Netflixシリーズのレビュー – 非正統派。良いリッスン – 本、ポッドキャスト、ビジュアルホームエンターテイメントレビューシリーズ。 その他のビデオ 0秒の7分、28秒 次は マラソントレーニング6日目 01:19 住む 00:00 08:21 07:28 最後に私は今年思い出しました。ちょっと。昨日登録しました。南カリフォルニアの半分は、小さな地元の雰囲気の種族です。大きな博覧会、コットンTシャツ（ブー）、約4,000人のハーフマラソンがありません。 サラ（かつてライム）はこれを実行しないことを選択しましたが、キラーチアリーディングと写真を提供しました。私はレース全体にかなり気分が良かった、マイル8の周りに少し壁にぶつかったが、ジェルを取り、気分が良くなった もっと多くの補佐官がいて、コースにゲルがなかったらいいのにと思います。入場料はそれが大丈夫であるほど低コストではありませんでした。最後に食べ物があると聞きましたが、私はそれを見ませんでした。私が手に入れたのは水のボトルだけでした。 私は何年もハーフマラソンのために訓練を受けていません。この時点で、私はそれを感じていて、生き残るのに十分なフィットネスを維持することができた場合、ハーフエルを走らせます。しかし、今日は自分が体調が良かったとは感じませんでした。強く走っているとは感じませんでした。 これはかなりフラットなコースであり、私はまだPRよりも15秒でした（そしてそのレースは丘陵でした）。今年のいつか実際に半分のトレーニングを検討しています。多分。 ハーフマラソン – 1:47:18平均ペース8:13 さて、私はきれいにならなければなりません – 私も走らないでください、私は実際にコースを自転車に乗せます！実際、ベンは彼の自転車に乗って写真を撮りました。コンドミニアムから約9マイルです。 レース後、私たちは食べ物に行きました。 [...]

よりもよく知っているので、弾丸を噛んで5月のマラソンにサインアップすると思います。先週、トレーニングプログラムをダウンロードしました（私が支払ったので、本当にすべてを共有できません）。 今週の長い目で見れば、8:45のペースで10マイルです。何？私は長期的に10マイルを考慮していないので、16マイルをやりたいと思っていたので、もっとやろうとしていましたが、この計画がこのようにまとめられていることに気付きました。私は計画よりもよくわかりません。ハル・ヒグドンとジェフ・ギャロウェイ、その他の伝説的なランニングコーチングがうまくいく理由があります。彼らは彼らのたわごとを知っています！ 私の最新ビデオ ハイアチーバー – 耳を傾ける本のレビュー ティファニー・ジェンキンスの本レビューによる高い達成者。麻薬中毒者の二重生活の新しい回顧録のクイックレビュー。著者が読んでください。 ランニング、食事、または他の人がすることを聴くのが簡単な本。 その他のビデオ 0秒の6分、12秒 次は Athleta Running Shorts Review.mp4 08:21 住む 00:00 08:21 06:12 私は彼らよりもよくわかりません。私は20年以上走ったり、マラソンチャンピオンをコーチングしたり、定期的な人々をフィニッシュラインに向かっていませんでした。 だから私の体は今日16をすることができましたが、私は11マイルをしました。そして、その余分なマイルは、私がターンアラウンドであまりにも遠くに行ったからです。 11マイル – ペース8:41 マイル1：8：38 マイル2：8：30 マイル3：8：44 マイル4：8：36 マイル5：8：45 [...]