職場でより生産的になるための5つの簡単な方法

職場で完全に生産的であることを意図して、オフィスに到着して失敗するために、何回始めましたか？ 朝の会議は横になるかもしれませんが、タスクをチェックするのではなく、To Doリストに追加するだけで、気晴らしは無限です。 正直に言ってください：人生が起こり、生産性レベルは衰退し、流れています。 しかし、心配しないでください – 解決は簡単です！

この問題に対処するには2つの方法があります。長時間働くか、より賢い作業です。 あなたがほとんどの労働者と同じなら、後者のオプションはより魅力的に聞こえます。 信じられないかもしれませんが、賢く働くことは驚くほど簡単です。 生産性を向上させる5つの方法があります。

職場での生産性を高める5つの方法

もっと休憩してください。 直感に反するように聞こえるかもしれませんが、クイックブレークを取ると実際に出力が高まる可能性があります。 調査によると、長いタスクを実行することで生産性レベルを維持するのに役立ちますが、休憩なしで同じタイプのタスクでの作業はパフォーマンスに悪影響を与える可能性があります。 次に集中するのに苦労しているときは、数分間机から離れて心をきれいにすることを検討してください。そうすれば、新鮮なタスクに戻ることができます。

マルチタスクを停止します。 2つのタスクを前後に切り替えることは、より多くの成果を上げるための良い方法のように思えるかもしれませんが、実際にはマルチタスクは実際に非効率性を高める可能性があります。 最近の調査では、雑用をしている場合、マルチタスクはおそらく大したことではありませんが、タスクがより複雑になると脳が維持されない可能性があります。 一度に複数のものをジャグリングする代わりに、別のタスクを開始する前に1つのタスクを完了することを約束します。

汗をかく。 ワークアウトはあなたのエンドルフィンを高めることができ、あなたがしていることにもっと幸せになり、より多くのことに従事し、運動が生産性を向上させるのに役立つことを示しています。 動くための最良の方法は何ですか？ 調査によると、ウォーキングはあなたの創造性を刺激するのに役立つことを示しています。 （ボーナス：フィットすることは、あなたが全体的により良い従業員になるのに役立ちます！）

よく眠る。 大人は、最適な健康のために毎晩7〜8時間の睡眠を目指すべきです。 それはおそらくあなたにとってニュースではありませんが、実際に時間通りに干し草を打ったのはいつですか？ 夜遅くまで仕事をするのは魅力的ですが、特にあなたが太陽が沈むまで溝を作らない夜のフクロウの場合は、そうではありません！ 調査によると、睡眠不足の従業員がより多くの従業員がいるほど、彼らが仕事をしている生産性が低くなります。 生産性を高めます（そして、あなたの会社を現金を節約してください！）、残りを必要としてください。

事前に計画します。 タスクプランナーを使用して毎日のアクションアイテムを整理するのと同じように、カレンダーを使用して1週間前に計画してください。 締め切りが忍び寄る前にプロジェクトの利害関係者との1対1の会議をスケジュールし、2013年のAccountEmpsの調査によると、火曜日に最も挑戦的なプロジェクトに取り組むために時間をかけて作業し、時間のチャンクを作成します 電子メールや電話など、毎日のタスクを乗り越えてください。

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この情報は教育目的のみを目的としており、医療診断または治療の代替として意図されていません。 この情報を使用して、健康問題や状態を診断または治療しないでください。 食事を変更する前に、常に医師に確認したり、睡眠習慣を変更したり、サプリメントを服用したり、新しいフィットネスルーチンを開始したりしてください。

リンジー・ヒスロップ

リンジー・ヒスロップはサンタ・バーバラで生まれ育ち、活発なコミュニティで育ちました。 彼女は高校を通じてバスケットボール、サッカー、バレーボールをプレーし、ジム、サーフィン、または友人とビーチバレーボールで自由時間を過ごしました。 その結果、リンジーは、特に職場で、他の人が健康的でアクティブなライフスタイルに従事するのを支援するという強い情熱を築いてきました。 余暇には、リンジーが友人とワークアウトクラスを受けたり、妹と一緒にベイエリアを探索したり、健康的な食事を作ったりするのを見つけることができます。