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June 27, 2022 fnwwk 0 Comment

ホラのファッジプロテインケーキ！まさにお元気ですか？

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真剣にありません。教えて。私の唯一の親友は、常に一晩中眠ります。または、彼が目を覚ましているとき、彼は私が伸ばすと私のように見つめています。猫を判断しないでください。

私はあなたがすぐに来るために多くのランニングブック評価を持っています！これまでのところ、それらはすべて優れており、ケーブルが不足しているのはちょっと優れたタイミングです（しかし、私はまだ引き出しを使用しています）。

私は毎日デザートを食べることができます。しかし、私はあなたが想定されていないことを理解しています…何とか何とか何とか。

だから、私は健康的な低カロリーバージョンのものを見つけようとします。私は多くのプロテインマグケーキを試しましたが、それらは常に奇妙なテクスチャーです。

私は昨日一緒に投げましたが、それが良く出てきました！理由の一部は、私はそれをやや調理していないだけでなく、それを設定させたことと、私が多くの卵白を置かなかったのと同じだったと思います（私がそれをするとき、それらはオムレツの一貫性のように出てきます）。

電子レンジのレシピのファッジプロテインケーキ

材料：

1 TB。ココアパウダー

1 TB。ナッツバター

2 TBタンパク質粉末

卵白1

1.5 – 2 TB。アーモンドミルク /豆乳 /牛乳

パケットスプレンダまたはステビアまたはシュガー

ダッシュ：塩、重曹、バニラエキス、シナモン

方向：すべての成分を統合します。焦げ付き防止のスプレーボウルまたはマグカップ（電子レンジセーフ）に注ぎます。電子レンジ1分間。それを振り回して、doneさを評価します。セットまで、もう1つ30秒またはアップする電子レンジ。私のものはまだ少し濡れていました。しかし、私はそれを1分間座らせましたが、それは大丈夫でした。ヌークを越えないでください。

アーモンドバターのスラッパーを上にお楽しみください！

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