Day: January 19, 2023

の障壁を突破することができます あなたがお母さんなら、あなたはどのようにしてあなたのベイビー前のジーンズに戻り、脂肪を燃やし、無駄のない、トーン、そしてフェミニンな体格を達成したいですか？ いいですね しかし、あなたはお母さんです。 たぶん、あなたは新しいお母さん、または幼児を持つお母さん、あるいは周りの2人（またはそれ以上！）の子供でさえ…あなたは信じられないほど忙しいので、どうやって時間を見つけますか？ sumibeforefter – コピーヒ、私はスミシンです。 私はテキサス州オースティンのパーソナルトレーナーです。TomBenutoに、Burn the Fatブログでママのフィットネスのヒントを共有する機会をありがとう。 トムは、脂肪の読者の半分以上が女性であり、それらの女性の多くはママであると言っているので、私は喜んで貢献しています。 トレーナー、ママ、ママへのトレーナーとして、私は理解しています。私は、ママが時間をかけたり、ウェイトを打つ努力をしたりすることができない理由についての私のかなりの理由以上のことを聞いたことがあります。 、自宅で運動し、運動します。 そして、あなたがママなら、あなたの理由のいくつかはかなり合法だと思われます。 しかし、一日の終わりには、彼らは単なる言い訳です。 彼らはあなたが最終的に持っている可能性のある体を達成するのを妨げる障壁です。 自分で克服していなかったとしても、数え切れないほどのクライアントが同じことをするのを手伝ってくれたとしても、私は言うことはありません（そして、あなたは彼らの話のいくつかを以下に聞くでしょう）… トレーニングに慣れていない多くの母親と協力する際に、私はあなたの動機を見つけるのを助けるために5つの素晴らしいヒントを集め、あなたが正しい方向に始め、言い訳と障壁を抹消します。 1.時間がありません。 ブレークスルー：目覚まし時計を早めに設定し、無意味な行動を切り取り（テレビを見て、インターネットをサーフィンする）、赤ちゃんが昼寝をし、毎日の散歩に赤ちゃんを巻き込み、ママと私のベビーカーのクラス（または似たようなもの）を取ります。 エクササイズを優先し、時間をかけて予算を上げ、家政婦を雇って時間を解放する（またはシンクに料理を残してください！）真剣に、フィットネスとウェルネスに捧げるために毎週3時間または4時間かかる場合は真剣に 、それはあなたの優先リストのどこにあなたがあなた自身の健康を置くかについて何かを言っています。 私のトップクライアントのサクセスストーリーの1つであるマリ（筋力トレーニングも初めての新しいお母さん）が彼女の2つの最高のヒントを共有しています。 •事前または週末に食事を準備してください。そうすれば、赤ちゃんが忙しすぎたり、ドアを使い果たしたりしたときに、言い訳がありません。 •トレーニングが短い場合でも、自宅で運動します。 ジムでは無限の時間は必要ありません。 2.疲れすぎます。 あなたのブレークスルー：あなたの食事を詳しく見てください。 あなたは適切な栄養を得ていますか？ [...]