Day: June 25, 2022

私は、走っている間、ポジティブであり続けるように脳を訓練することに取り組んできました。先週と同様に、私は重要な啓示=あなたが本当に走っている間はメンタルトレーニングは発生しません。だから、私はあなたの脳のトレーニングをより良く走らせるために、そしてテストするための肯定的な肯定のリスト（それを取得）のリストについて正確にどのように始めるかについていくつかのアイデアを共有しています。 最初に私のランニングと食事の冒険に関するいくつかの簡単な更新… 今週末の長期的には大変でした。ずっと、私はそれがそうであるよりも難しいと感じました。これにより、私は体調が崩れていると感じました。それは私を完全に気にしました。 私は早めに戻ることを信じ始めました…それから私は、私がどのように体調が悪くなったか、そしておそらく今、私が今何らかの方法でレースのためにトレーニングする準備ができていないことを正確に信じていました…それは私が信じることにつながりました二度とレースの形に戻ってはいけません。 今、その理想のすべてを信じている私の一部がまだあるので、心に留めておくのは私をひるむようにします。私はがらくたのように感じましたが、私の考えはらせん状になりました。 これらの不利な考えは、私が肉体的に困難な時間を過ごしていたので、さらに強力でした。だから私はそれから抜け出したり、戦うことができませんでした。私は心理的に洞窟の中にいただけでなく、方法を探すために身体的に疲れ果てていました。 私は本当に長い目で見れば新しい道を発見したので、新しい場所が通常の退屈と長期的な疲れから私をそらすのを助けてくれることを望んでいました。しかし、今回はそのLILテクニックは機能しませんでした。ブー。 これが新しいランニングルートの写真です… パスの終わりに到達したとき、私はひっくり返った家に向かって振り向いたので、少し簡単に感じました。私はまだ使い古されていただけでなく、落胆していましたが、突然少し気分が良くなったのは奇妙でしたよね？ 私は、私の走りの前半がずっと上昇していることに気づきました。道に沿ってなおりの丘がほとんどありませんでした。また、道はかなりの公園に囲まれているので、その方向に行くとゆっくりと上に行くことは明らかではありません。 それが私がとても遅いと感じた理由の一部でした。それが唯一の理由ではありませんでした – 私は本当に休みの日を過ごしていました。 しかし、私が振り向いて、標高で上昇するのをやめたときにどれほど良く感じたかを正確に気づいたとき、私は同様に、自分が非常に迅速に不利な考えにスパイラルに入れることに気付きました。 私がバックバックで身体的にはるかに気分が良くなり始めたとき、私は心理的にもはるかに良く感じました。 「ねえ、おそらく私はそれほど体調が悪いのではなく、困難なdefが気分が悪くなることに加えられた！」と信じてとてもうれしかったです。 しかし、あなたがそれにいるとき、そして身体的に貧しいと感じるとき、不利な信じられているサイクルから抜け出すことはとても困難です。 だから私はこの投稿を作成しました。 あなたはあなたの心を訓練するために必要なので、それがデフォルトである – 前向きな考え。あなたが困難な一日や相互作用、または走っているとき、あなたはあなたの心を落ち着いて、強く、強力なままにしたいです。ただし、これは災難では発生しません。常にメソッドを締めくくる必要があります。 したがって、これらのアイデアを調べるだけでなく、試してみてください！ アレクシ・パパスによるブレイビー また、私は今、それを愛するだけでなく、アレクシ・パパスの理想によるBraveyを聴いています。あなたはそれをチェックアウトしましたか、それともまだ聞いたことがありますか？ 私は本の半分の方法であると信じています。これまでのところ、誰にも提案します。 ランナーのためのメンタルトレーニング 長期的に疲れ果てて傷ついているとき、あなたのマントラを信じる（または覚えている）ことは困難です。 巨大な丘を登るのは、前向きな考えを信じたくはありません。 あなたがあなたの心を走るという肉体的な仕事をしているとき、あなたの心はそれに焦点を合わせているだけでなく、精神的な仕事を追加することも非常に困難です。したがって、メンタルトレーニングは、実行していないときに開始する必要があります。 そして、強く走ることが非常に重要なので、それは単なる実行前のペップトーク以上のものです。 [...]