毎日20日水泳に行くことができます

毎日スイミング
それは健康と同様に活動的であることが重要です。可能性が高い、あなたが今この記事を読んでいるならば、これらのことはあなたが持っている値であるのでそれはそうです。健康と同様に最適な体力を達成するための非常に多くの方法があります。あなたは正しく食べることができます、あなたはスクリーンの時間を取り除くことができます、そしてあなたが解決することができます。これらのオプション内でさえも、他の選択肢があります。ワークアウトで、自転車、ハイキング、実行、登る、または泳ぐことができます。あなたが水泳に興味があるならば、あなたの日常の日常的なルーチンに水泳を取り入れることに興味があるなら、これはあなたの記事です。
ほとんどのアスリートと体のフィットネス愛好家は、水泳の不思議を理解しています。それは低い影響であり、信じられないほどの健康と健康、そして健康的な利点を持っています、そしてすべての年齢の人々とサイズの人々にとっても含まれています。そのため、より多くの人々がそれを彼らのワークアウト体制に組み込んでいるだけでなく、もっと多くの人々がそれを組み込んでいます。しかし、あなたがより激しく水泳の後に行きたいのなら何が起こりますか？あなたが毎日泳ぐための体力能力だけでなくあなたの時間と体力能力を捧げるのかどうか？
目次
毎日スイミング
泳ぐ毎日の火傷のカロリー
毎日水泳からの血圧が低い
毎日の水泳はストレスを減らすことができます
毎日スイミングからの筋肉のマストーンを改善しました
連絡先で毎日水泳が眼の感染を引き起こす可能性があります
メンタルヘルスとウェルネスは毎日スイミングから高めることができます
毎日の水泳からの太陽のダメージ
泳ぐ毎日血糖を管理するのに役立ちます
毎日の水泳は皮膚の発疹を引き起こす可能性があります
赤い目は毎日水泳から起こることができます
毎日の水泳はあなたがよりよく眠るのを助けます
あなたは毎日スイミングから水泳選手の耳を得ることができます
あなたの肩の上の皮がいらいらされる可能性があります
毎日の水泳はあなたの関節に最適です
毎日の水泳は乾燥肌を引き起こす可能性があります
あなたはより少ないバックの問題を経験するかもしれません
呼吸は毎日水泳から強くなります
毛の損傷は化学物質から起こる可能性があります
毎日スイミングからの低い休憩心拍数
毎日水泳をオンラインでオンラインで支援するかもしれません

もちろん、これから来るのは素晴らしいことになるでしょう！毎日の毎日は、あなたがあなたの関節や膝を犠牲にすることなくいくつかの高品質のCardioに入っていることを意味します。毎日いくつかの種類の身体活動をやることは、信じられないほどの利益をもたらすために縛られています。しかし、毎日水泳から出てくるかもしれないいくつかの素晴らしいものがあります。
あなたが30日以上泳ぐか、あなたがそこに到達することに興奮しているだけでなく、あなたがプールに興奮しているだけでなく、あなたがプールに興奮しているだけでなく、あなたがプールに興奮しているだけでなく、あなたがプールにアクセスするだけでなく、あなたがプールにアクセスするだけでなく、あなたがプールに興奮しているとあなたが身体的なフィットネスの難しさを考慮しているならば、それは何を理解することが重要です結果として発生する可能性があります。それで、あなたが毎日泳いで行くならば、20のことをチェックしましょう…
泳ぐ毎日の火傷のカロリー

上記のように、水泳は壮大なタイプの心臓です。毎日トレーニングに行くのであれば、他の形式のCardioと同じように、あなたはカロリーを大いに流しているつもりです！あなたは1時間の水泳に500カロリーを約500カロリーに流します。本当に激しいトレーニングで、あなたはそのカロリーが1時間で750カロリーまで小さくなることさえできます。
それで、あなたが1ヶ月間毎日30分間泳ぐことを選ぶことを述べましょう。そうであれば、あなたは一人で水泳で7,500カロリーを約7,500カロリーに流しました！しかし、あなたが1日1時間泳ぐだけでなく、あなたがそれを2倍にすることを選びましょう。それでは、たった1ヶ月で15,000カロリーを燃やすことでしょう。それは多大なカロリーとたくさんの水泳です！
毎日水泳からの血圧が低い

健康的な血圧を持つことは、健康に大きいことが重要です。それなしでは、あなたの体はそれが必要とする酸素だけでなく適切な栄養素も得られません。残念ながら、成人集団のほぼ半分は高血圧、または高血圧症に苦しんでいます。
あなたは水泳で活動しているだけでなく、彼らは血圧を下げるためにこのタイプの運動を発見しました。より具体的には、毎日の水泳は高血圧症を有する成人の血圧を下げることが見られてきた。それで、あなたがあなたの健康と健康のために毎日スイミングを検討しているならば、あなたの高血圧を下げるだけでなく、これは素晴らしいアイデアでしょう！
毎日の水泳はストレスを減らすことができます

今日の世界では、私たち全員がさまざまなレベルのストレスを扱っています。職場から責任への責任や人生が私たちの道を投げることができる予想外のことを育てることから、ほとんどの人は定期的にストレスの素晴らしい申し出に直面しています。避けることはほとんど不可能です。
水泳で、水の中にいることについての何かがあります。あなたは自分で何かをしています。それはあなたの周囲からの気を散らすために多大な焦点とはたくさんのスペースを必要としています。あなたが水の中にいるとき、あなたは現在の中にいる必要があります。そして、これは毎日あなたのストレスを減らすことができる多くの理由の1つです。
それはあなたがそれが強調されないと感じさせるだけでなく、彼らは水泳が他の形のカーディオと一緒にそれを発見しました、本当にr私たちのストレスホルモンのリリースを台無しにしましょう！私たちのストレスホルモンを後押しする私たちの生活の中でたくさんのことがありますので、なぜそれに対抗する活動を取り除いてください。そして、あなたが毎日それをするならば、私はあなたが取り除くかもしれない重さを描くことができます！
毎日スイミングからの筋肉のマストーンを改善しました

私たちがすでに学んだように、毎日スイミングは私たちの精神的、そして私たちの身体的な健康と健康の両方を高めます。それはかなりのタイプの心臓として大量のカロリーを燃やすが、それが筋肉のマストーンを高めることができるという意味でユニークです。
あなたは水泳が一度に50匹の筋肉を作動させることができることを理解しましたか？信じられない！あなたがそれがあなたの関節にどれほど素晴らしいかどうかを正確に考えるとき、それは特に素晴らしいです。
あなたの関節はあなたの体力的なフィットネスのルーチンの一部として毎日泳ぐあなたに感謝するだけでなく、あなたの筋肉もあなたのおかげであなたの筋肉も言います。あなたが毎日スイミングに献身するのであれば、あなたの筋肉がどのようになっているかを正確に描いているのです。
連絡先で毎日水泳が眼の感染を引き起こす可能性があります

あなたが連絡先を着ている世界であなたが4500万人の大人のうちの1つであるならば、これは間違いなくあなたに影響を与えるかもしれません。あなたが水泳中に連絡先を着用しているならば、あなたは眼の刺激の可能性を高めるだけではないので、あなたは同様に眼の感染症や角膜潰瘍を確立する可能性を増していますか？
連絡先で毎日水泳をすることを決心することはあなたをこれらの非常に深刻な合併症のより多くの危険にさらすことができます。あなたが着用者との連絡を取得しているならば、あなたの目をゴーグルであなたの目を保護してください。
メンタルヘルスとウェルネスは毎日スイミングから高めることができます

水泳が私たちのストレスホルモンの放出を減らすことができると私たちは言っていますが、それは他の感情の良いホルモンの生産にも同様に役立ちます。スイミングなどのCardio、エンドルフィンを解放します。エンドルフィンは私達の体の自然な鎮痛剤としても同様に緊張、不安、ならびにうつ病、ならびにうつ病を闘うためのもう1つの方法として作用する。
あなたがストレスホルモンの量を減らしているならば、あなたは毎日の解放とエンドルフィンを解放しているならば、あなたはあなたの精神的健康の改善を見るでしょう！ほとんどの人は毎日水泳を信じていますが、幻想的な健康と健康的な利点をもたらすだろうと信じていますが、メンタルの健康を信じることは重要です！
私が上記のように、あなたの日常生活からの献身的な時間を費やすだけでなく、水泳のような何かをしてください。それは間違いなく考慮すべきものです。
毎日の水泳からの太陽のダメージ

これまでのところ、私はあなたが毎日泳ぐならば起こり得るいくつかの本当に魅力的なことを述べました。しかし、私が前者に言ったように、同様に起こり得る完璧なこと以下のものも同様にあります。私たちの最初の不利なことを考慮するためには、それはあなたが泳いでいる場所に真に依存しています。
あなたが地域の近所やジムの屋内プールで泳いでいるならば、これはそれほど懸念されていません。しかし、あなたの水泳場所が屋外であるならば、あなたは太陽のダメージを危険にさらすでしょう。基本的に、太陽の下で外に費やされた時間は、太陽の損傷、皮膚がんの危険性が高く、より多くの危険性が高くなります。しかし、アメリカの癌社会は、太陽の中にある2時間ごとに最低限のSPF 30で広いスペクトルの日焼け止めを適用することで、これらのリスクを最小限に抑えることができます。これは太陽の損傷のリスクのあなたを完全に取り除きませんが、あなたが毎日外で泳ぐことを選択すると役立ちます。
泳ぐ毎日血糖を管理するのに役立ちます

血糖はあなたの健康のより重要な要素です。基本的に、あなたの血糖値はあなたの血中で発見された砂糖の量です。ほとんどの健康な個人は、それが高く、または低く低く、どちらも危険なことがあることなく、典型的な品種のレベルを保存することができます。
健康と健康のダイジェストによると、水泳はあなたのトレーニングの後の数日の間それを制御できるあなたの血糖値に本当にかなりの影響を与えることができます。非常に多くの筋肉があなたの水泳会に利用されているので、彼らはあなたの血流からも効率的に砂糖をより迅速に摂取することを可能にする方法で利用されています。これは健康の観点から誰もが素晴らしいですが、糖尿病や糖尿病や糖尿病であるだけでなく、安定している彼らの血糖値に苦労しています。
あなたが毎日の日常的なルーチンに水泳を取り入れた場合は、輸送されるかなりの改善を築いた場合に描いています！
毎日の水泳は皮膚の発疹を引き起こす可能性があります

ほとんどのプールは水の衛生と同様に洗浄のために塩素を利用しています。これは私たちが水中で繁殖している細菌からのリスクを解放し続けていますが、この化学物質への多くの暴露は発疹だけでなくいくつかの不快感を引き起こす可能性があります。
すべての人が塩素の発疹を経験するわけではありませんが、あなたが毎日泳ぐ予定の場合には、ぜひ調べるものと一意的に何かを意識するものです。それはかなり不快で、成形することができますぶつかると同様に膨らむことができる赤い発疹だけでなく、ぶつかった。
赤い目は毎日水泳から起こることができます

塩素の発疹と同様に、あなたの目は同様にプールの化学物質から刺激されたままになります。あなたが化学物質を必要としているより多くの露出は、刺激から赤い目を確立する可能性が高くなります。
あなたが他の人よりもイライラしている人もいますが、あなたが赤い目を確立するのを助けるために水中のゴーグルを着用するのに大きな取引を泳ぐのであれば、私たちは大きな取引を泳ぐのであれば、私たちは大きな取引を泳いでいるならば、私たちはあなたが赤い目を確立するのを助けます。だから、それは完璧なことではないかもしれませんが、少なくともあなたはそれを防止または軽減することができます！
毎日の水泳はあなたがよりよく眠るのを助けます

毎日水泳があなたがよりよく眠るのを助けることは全ての意味があります。泳いでいる間、あなたの体は同様にエンドルフィンを解放しながら、より少ないストレスホルモンを解放しています。あなたは毎日フルボディトレーニングをしているだけでなく、もっと健康的な感じです。そのほか、あなたは夕方に疲れているだけでなく、もっと満足しています。
それで、あなたが過去に眠りに落ちた（または眠っている）誰かであれば、スイミングのようなカーディオをやることは不思議に働くかもしれません！それは間違いなく試してみる価値があるでしょう。
あなたは毎日スイミングから水泳選手の耳を得ることができます

これは間違いなく水泳からの状況に最も完璧ではありませんが、それは準備されていると考えられるべきです。毎日水泳から起こり得る他の潜在的な危険なことと同様に、あなたがするより多くの水泳は、それが起こる可能性が高いです。ここでは、あなたが毎日泳いでいるならば、あなたは水泳選手の耳を確立するためのあなたのチャンスを増やしています。水泳選手の耳は、水があなたの外耳道に閉じ込められたときに発生する外耳感染症です。そこから、バクテリアは未処理のままになっているのと同様に発達している、それは本当にいくつかの問題を引き起こす可能性があります。
あなたが毎日水泳に向けて特定の時間を捧げたいのであれば、これを覚えておいてください。あなたがどんな種類の徴候や症状に気付いたら、状態が悪くなる前に耳鼻咽喉眼ですぐに扱われてください。
あなたの肩の上の皮がいらいらされる可能性があります
ここで私たちは水泳から来るかもしれないかなりユニークなことがあります！私たちは塩素の発疹についてのすべてについて議論しましたが、水泳後に特にあなたの肩に確立するかもしれない違いがあります。
これは男性の間でより典型的なものですが、水泳選手の肩はあなたの肩の上のスチュブブルから発疹を発達させています。奇妙に具体的ですが、これは間違いなく起こると同様に、通常は水泳の15~30分で現れます。
これはすべての人に関係しないかもしれませんが、あなたが男であるか、あなたがいくつかの顔の髪を持っているならば、ただ準備してください。おそらくあなたがプールを打つ前にきれいに剃っていることを確認してください。
毎日の水泳はあなたの関節に最適です

私は以前にこれを述べましたが、それは私たちの20つのことの1つとしてそれを入れることができず、水に入れて、それほど評価しないでください。あなたは彼らがどれほど光のどれほど光を信じるプールに誰かを持っていたことがありますか？それは本当に科学です！
しかし、私たちは科学のすべての詳細について話すためにここにいません。私たちはここでこれがそのような栄光のことである理由を議論するためにここにいます！私たちの体は水の中で私たちに負担をかけていないので、それは私たちの関節に大きく穏やかな運動です。
水泳はあなたの関節にとてもシンプルなので、それはすべての年齢の人々と能力の人々にとってより迅速にアクセス可能な非常に包括的な運動です。若いから老人まで、あなたが扱っていた貧弱な関節やぎざぎざみのある関節に過度のストレスを与えることなくあなたの心拍数を上げることができるでしょう。あなたはただプールに入るだけでなく、すべての費用なしで利益を享受することができます。
毎日の水泳は乾燥肌を引き起こす可能性があります
あなたがラッキーであるならば、あなたは毎日水泳から塩素の発疹を得ることはできませんが、あなたはまだ乾燥肌を得るのに非常に敏感になるでしょう。化学薬品から毎日水中で長時間さらされているだけで、あなたの肌が苦しむ可能性が非常に大きな可能性があります。
ただし、これを防ぐ方法はあります。私たちはあなたがプールから出るたびにあなたがシャワーを浴びることを提案し、それから正しく乾燥させます。プールから乾燥する最も簡単な方法の1つは、空気乾燥と同様に降りるだけです。もちろん、毎日水泳からこの将来の問題と戦うためのもう1つの方法は、各DIPの後にローションを適用することです！それはあなたが直面する問題であるかもしれませんが、少なくともそれを防ぐためにあなたができることがいくつかあります！
あなたはより少ないバックの問題を経験するかもしれません

もっと頻繁に、走行およびサイクリングさえも、背中に株の幻想的なオファーを引き起こす可能性があります。サイクリングから、奇妙なハンドルの上にもたれかけ