30日ヨガ難易度30日ヨガ難易度
こんにちは！まさにお元気ですか？私は元気です！しかし、私は曲がっていません。でも曲げたい！ （「ベンディ」とは、柔軟性を意味します。）だから、私は30日間のヨガチャレンジをしています。参加しますか？私はあなたに何をすべきかを伝えたくありませんが、あなたは完全に私に参加する必要があります。それはあなたに最適です。 私はこれについて長い間信じてきました。私はいつもヨガについて話していますが、ヨガはあまりしません。残念ながら、何かについて話すことは、あなたに本当にそれをすることの利点を提供しません（私はこれを理解してから、アイスクリームを食べながらダイエットについて話すことを試みたので、まだ体重が増えました）。 私の最新のビデオ ランナー向けの4分間のスタンディングコアワークアウト あなたが家でできる立っている腹筋運動。走る前後に立ち上がることができるデバイスコアエクササイズはありません。 5つのワークアウトのクイックチュートリアルは、強力なコアとバランスを困難にするために動きます。 その他のビデオ 0秒の4分、31秒 次は Covid19アウトブレイク中は、ヒントを走らせてください 02:25 ライブ 00:00 08:21 04:31 ともかく。 私はヨガをするために要求します：なぜなら： A.）走った後は伸びません（5分間だけでなく、ITバンドだけでなく）。 B.）私は甲状腺の問題を抱えているだけでなく、それらが副腎系にリンクされることもあります。落ち着いた瞑想とヨガは、副腎系に最適です。 C.）ランニングは、あなたの体のストレスの多いタイプの運動について考えることができます。 D.）難しいヨガは、私が走っているすべての有酸素運動と一緒に行くための素晴らしいスタミナエクササイズです。 E.）ヨガに行ったことがないヨガパンツがたくさんあります。 だから、今朝私に来ただけでなく、私が信じていました。21日間で貧しい習慣を破ることができれば（またはあなたが尋ねる人に応じて30）、30日間で大きな習慣を作ることができるはずです！同様に、私はそれを私の人生の一部にするために30日間ヨガをすることにしました。 6マイルのヒーリングランの後、私は「ヨガサンサバリット」をグーグルで検索し、YouTubeでこのシンプルなヨガセッションと短いヨガセッションを選択しました。 それは本当に素晴らしいストレッチセッションでしたが、今後30日間のプログラムよりもストレッチとスタミナトレーニングタイプのヨガの素晴らしいミックスが必要です。 次の30日間、毎日少なくとも30分間ヨガをすることを目指しています。私は自分の人生の残りの間毎日それをすることを期待していませんが、私はそれを私のルーチンの一部にし、週に数回ヨガを練習することになりたいと思っています。私はそれを要求します！ あなたが私に参加したいなら、私はヨガの挑戦を正確に行う方法のためのいくつかの選択肢を信じていました。私と一緒に次の30で毎日それを行うことができます。または、「今後30日間で10回ヨガをする」などの自分の目標を設定することもできます。 選択＃3の場合、30日間のヨガチャレンジのために、Pinterestで大量のヨガポーズがあります。毎日できるさまざまなヨガのポーズがある写真があります。 1日目の1日目と2日目に1日目と2日目からのポーズを行うことを目指し、最後までに30の異なるポーズを実行していることを確認してください！ [...]