Rock n Roll Las Vegas Half Marathon ’11Rock n Roll Las Vegas Half Marathon ’11
昨日の午後、私はラスベガスのハーフマラソンのためにチョコレートミルクチームの燃料補給装置を手に入れました。私は肌寒いので心配していたので、以前にアンダーシャツのためにロスに行きました。 レースは午後5時30分に始まったので、冷たい空気を防ぐためにできるだけ長く内部で停止しようとしました。私はレースのスタートの隣に最高のルクソールに滞在しました。最後に、列に並ぶために降りる時が来ました！ 私の最新ビデオ ランナー向けの4分間のスタンディングコアワークアウト あなたが家でできる立っている腹筋運動。走る前後に立ち上がることができるデバイスコアエクササイズはありません。 5つのワークアウトのクイックチュートリアルは、強力なコアとバランスを困難にするために動きます。 その他のビデオ 0秒の4分、31秒 次は 貧しい走りから学ぶ 03:48 住む 00:00 08:21 04:31 最初に着いたら、アンとメガンを探しました。私たちは以前に一緒に走ることを選んだだけでなく、夜にストリップを喜ばせるだけでなく、 私はエキスポのランダムなブースから得た完全に無料のビーニーを使用し、マイル2で捨てました。 （写真ソースメガン） 太陽は風が強かったのと同じように沈んでいたが、ストリップの明るい光とラスベガスのBlvdを駆け抜けることを楽しんでいた。私たちをポンピングさせ続けました！ レースは驚くほど速く通り過ぎました – おそらく素晴らしいビジネスだけでなく、見るべきことがたくさんあったので？！おそらく私はポン引きのように走っていたので、私を追いかけていたのでしょうか？マイル7ィッシュでGUを服用し、すべての停留所でCytomaxまたは水を取りました。私はおしっこをしなければなりませんでしたが、できる限りそれを保持することを選択しました。終了後まで待ってしまいました。その上、私はこれがベガスで自分自身をおしっこするのは初めてではないと考えました… 私たちはレース全体を一緒に滞在し、それを喜んでいました！これは私がこれまでのレースで最も楽しいかもしれないと思います!!おなかが協力してくれたことを非常に嬉しく思います！ 私たちの時間はわずか2時間弱でした – 私は状況について考えてうれしいです（写真源アン） レース中に私たちは急速に熱くなりましたが、汗をかいているときは肌寒い空気があなたと一緒に最適にカットされるので、エリアブランケットは非常に高く評価されました。 それから、私はレース後のチョコレートミルクのためにチーム給油の他の女性に満足しました。明らかに、私は最後に終わったので、彼女のためにSRと格闘しなければなりませんでした。 さて、私は本当に私が6時間かかるかもしれないと彼女に言ったので、私は本当に私にボトルをストックしていたアンナを本当に持っていました 通常、私は長期的に30分以内にタンパク質と炭水化物を食べたり飲んだりしようとします。レースの後にぶらぶらしたいと思ったので、これは完璧でした。食べ物のために急いで行く必要はありませんでした！私は今日、私は走って、飲んで、繰り返します… [...]